Edzési terv és táplálkozási terv kéz a kézben, személyi edző
Edzési terv és táplálkozási terv kéz a kézben
Általában, amikor úgy döntünk, hogy formába lendülünk vagy egészségesebb életet kezdünk, belépünk az edzőterembe és elkezdünk tornázni. Azonnal fontosnak tartjuk, hogy legyen személyes edzésterv ez lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározzuk céljainkat és világossá tegyük, melyik irányba szeretnénk továbbjutni. És ekkor azt kérdezzük magunktól, hogy az edzéstervnek és a táplálkozási tervnek együtt kell-e járnia?
Miért kell az edzéstervnek és a táplálkozási tervnek kéz a kézben járnia?
Sok esetben azonban figyelmen kívül hagyjuk a táplálkozási terv elkészítésének fontosságát megmérni céljainkkal és személyes edzéstervünkkel. Bármilyen célt is kitűz, mind az edzéstervnek, mind a táplálkozási tervnek együtt kell járnia. Ha a célod a fogyás, az izomtömeg növelése, a tónus növelése, nagyobb ellenállás, stb. az edzéstervnek és a táplálkozási tervnek kéz a kézben kell járnia.
Milyen legyen a táplálkozási terv?
A táplálkozási tervnek egyedinek és személyre szabottnak kell lennie. Ha nem kapja meg a tervet, hogy alkalmazkodjon ízléséhez, rutinjához, ütemtervéhez és edzéseihez, akkor Önnek kell alkalmazkodnia, és ez sokkal bonyolultabb, mivel végül elhagyja a egyhangúság.