Edzők trükkjei a fogyáshoz járással
Edzések - Fitness
A gyaloglás az egyik legkényelmesebb és legkönnyebben fogyhat, de van mód arra, hogy hatékonyabbá tegye a naponta járással töltött időt.
Vegye fel a megfelelő cipőket és menjen napi sétára, hogy túl sok erőfeszítés nélkül formába lendüljön. Antonio Terrуn
Ingyenes, nem jelent kockázatot az ízületekre, és ez arra késztet bennünket, hogy egészségesebbek legyünk. A gyaloglás még azok számára is elengedhetetlen, akik kerülik a sportot, mert nem szeretik. Luiz Yuka személyi edző és edző néhány egyszerű tippet nyújt ahhoz, hogy jobban megtérüljön a gyaloglással töltött idő, és így elveszítsen néhány karanténban megszerzett kilót.
2020 elején az ACSM (American College of Sports Medicine) fitnesztrendjei magas intenzitású intervallum edzésről (HIIT), viselhető technológiáról vagy szabadtéri gyakorlatokról beszéltek. Tudta, hogy mindannyian a gyaloglás egyszerű tevékenysége során állnak össze? Egy olyan bezártsági időszak után, amelyben alig tudtunk mozogni, de hová tettük a járni a vágy, A gyaloglás lehet a legjobb és legolcsóbb megoldás az extra kilók leadására, olyan eszközök segítségével, mint a karkötő, amely úgy számolja a lépéseit, hogy elérje a napi 10 000-et, figyelemmel kísérve a környék szomszédos parkjait és lélegezve.
"Egyre több ember nincs idő edzeni sok okból, például a munkavégzés, több időt tölt a családdal, több a társadalmi élet. Ezért vagyok meggyőződve arról, hogy egy olyan edzés, ahol az idő világos és funkcionális módon van optimalizálva, javítja az egész test működését, az életminőséget és az önbecsülést "- tanácsolja Luiz Yuka fitnesz szakember, akivel konzultáltunk néhány alapvető probléma felkutatására. tippek a séta optimalizálására. "Ez egy könnyű tevékenység, csekély hatása azoknak, akik fogyni akarnak akik karanténban nyertek "- teszi hozzá ez a szakember.