Égessünk kalóriát! AXA HealthKeeper
Idején kontroll súly és megpróbálja megszerezni a ideális súly Van egy dolog, amelyet egyértelműen megfogalmaz: Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akkor hízik, és ha több kalóriát tölt el, mint amennyit fogyaszt, lefogy.
A bonyodalom az, hogy tudod, mennyi kalóriát fogyasztasz naponta, és különösen, mennyit költ.
A teljes kalóriakiadás kiszámítása a szervezet által elköltött kalóriák összeadásával történik ellátják létfontosságú funkcióikat és a a fizikai aktivitás szerinti kiadások mit csinálsz.
A testének az alapvető funkcióinak ellátásához szükséges kalóriakiadás az Öné Alapanyagcsere . Számos tényezőtől függ, például életkorától, fizikai arcszínétől, nemétől, súlyától és magasságától. Minél több izom van, annál több kalóriát fog költeni, ezért a férfiaknál általában magasabb az alapköltség, mint a nőknél.
Ban ben AXA Health Keeper nekünk van endokrinológusok és táplálkozási szakemberek aki tanácsot adhat neked. Regisztrálj és tedd fel nekik a kérdéseidet.
Tudja, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak a mindennapi élet során?
Kb. 65 kg-os emberre számolunk. Egy nő valamivel kevesebbet költene.
- Alvás, 6 óra: 350 kalória
- Vezet, 2 óra: 310 kalória
- Zuhanyozni, 15 perc: 45 kalória
- Állvány, 20 perc: 38 kalória
- Járj simán, 30 perc: 98 kalória
- Söprés, 10 perc: 20 kalória
- Vas, 40 perc: 165 kalória
- Porszívózás, 30 perc: 135 kalória
- Főzés, 90 perc: 265 kalória
- TV-t néz, 2 óra: 195 kalória