Egész 30, ennek az étrendnek az elemzése 30 napos elvégzés után - Daniscience
Ma bemutatjuk Önnek a Teljes 30 diéta elemzését, de nem én írtam, hanem új munkatársam, Ana, Nitanhealthynitanfit. Nagyon tetszik a látomása, és ahogy kezdi, felajánlottam, hogy vendégként készítek egy cikket, ugyanúgy, mint annak idején a Fitness10.org webhelyén tettem, és így megismertettem magam. Mindenesetre Ana nagyszerű cikket készített egész 30-ról, így otthagylak téged!
Bemutatás
Helló, Ana vagyok, TSD és táplálkozási hallgató, de mindenekelőtt és mindenekelőtt: egy nutrfriki. Egyetértek Danival a tudósok pontján, és a tudomány kimeríthetetlen ötletforrás, de ... ha nem alkalmazzuk őket a gyakorlatban, milyen hasznunk van? Ezenkívül Dani sokat tud a ketogén diétákról, és ma az egész 30-ból 30 éves vagyok, így már van valami közös. Nem tudod mi az egész 30? Nos, itt elmondom a tapasztalataimat, anélkül, hogy először megköszönném a blog írójának, hogy hagyott itt megosztani néhány sort.
Valamikor volt egy lány, aki csaknem egy évet töltött el a rugalmas diétás étkezési stílus követésével. Maga az eszköz nem működött, lehet, hogy a helytelen használat miatt nincs semmi ellene ... és elég jól elmagyaráztam az IIFYM hátrányait. Az étvágyam szabályozásának hiánya arra késztetett, hogy megoldást keressek, és mindenre, ami a kezembe került, az evolúciós/paleo stílusú evés volt az, ami engem leginkább meggyőzött. Körülbelül 25 napot töltöttem a paleo-evéssel, blogokat olvastam, interjúkat hallgattam néhány nagydel: Maelán Fontes, Marcos Vázquez, Pedro Bastos ... és a blog és a blog között valami újval találkoztam: egész30. Az igazság az, hogy csak a logó tűnt nagyon vonzónak.
Egész30
Megértettem, hogy az egész 30 olyan étrend, mint a paleo, de szigorúbb, és a paleodieterek gyakran csatlakoznak hozzá, hogy évente egyszer vagy többször megtegyék, ha gyakran paleolit süteményeket olvasnak, vagy ha van horguk a pácolt sajttal. a legszenvedélyesebbek közül. Nos, mondtam magamban: Nincs sok fogalmam erről, de megpróbálva nem veszítek el semmit. Mivel az internet nagyon erős, úgy döntöttem, hogy egyedül vizsgálom: http://whole30.com/. Ennek a protokollnak, rendszernek a szerzői hívják, amire vágysz, több könyvük is van, de mivel én nem vettem egyet, nem tudom elmondani neked a véleményemet. A szabályok meglehetősen egyszerűek, 30 nap nélkül: édesítőszerek, cukor, gabonafélék, hüvelyesek, tejtermékek. Ha elkezdi mélyebben vizsgálni: alkohol, nitritek és néhány egyéb adalékanyag nélkül ... de eleve nagyon egyszerűen követhető. Másrészt van egy szabály, amely azt mondja, hogy ne mérlegelje magát a 30 nap alatt, ne végezzen méréseket stb. És azt sem teheti: paleo süti, paleo kenyér, paleolit pizza ... stb ! Mit nyertem ebből az egészből, ami egyúttal arra ösztönözte, hogy próbálkozzak?
Tegyünk egy pontot a hipochondrikusok és azok számára, akik utálnak valami újat vagy "radikálisat". Nem azt akarom mondani, hogy a gabonaféléket, hüvelyeseket és tejtermékeket tartalmazó étrend nem lehet egészséges, egyszerűen megértem, hogy evolúciós szempontból az ilyen étkezés javíthat bizonyos kórképeken, elvégre nagyon hasonlít egy paleo autoimmun protokollra. 30 nap van, akkor már újra bevezeti és elemzi. Nincsenek nélkülözhetetlen élelmiszerek, és csak azokat választja, amelyek a legnagyobb táplálkozási sűrűséget tartalmazzák. Az ágazat szakembereként sem szeretek olyanokat irányítani, amelyeket magam még nem tapasztaltam.