Egész életében csúnyán fogmosott
A szájhigiéné elengedhetetlen mindenki számára, aki megéri a sóját. De biztos benne, hogy a megfelelő módon mossa a fogát?
Akár kézi, akár elektromos, színes fogkefénk az egyik kötelező eszköz, amely nem hiányozhat a házunkból vagy a piperetáskánkat. Bár gyermekkorunk óta parancsolatot adunk a fogmosásra naponta többször, nagy valószínűséggel egyáltalán nem csináljuk jól, és figyelmen kívül hagytunk néhány fontos ajánlást.
Ez néhány tipp, amelyet be kell tartanod a szájhigiénia javításával kapcsolatos rossz gyakorlatok elvetése érdekében.
Ne mosson mindig evés (vagy hányás) után
Ha Ön azok közé tartozik, akik amint befejezik az ebédet vagy a vacsorát, meghúzják az ecsetet, akkor tudnia kell, hogy néha ez kontraproduktív lehet. Ha savas ételt vagy italt fogyasztottunk, például citrusféléket, ecetet vagy kávét, akkor jobb, ha 30 percet várunk a fogmosás előtt.
A savak megtámadják a zománcot, Ezért, ha csak evés után kezdjük el a fogmosást, akkor a savat szétosztjuk a szájban, fokozva annak káros hatását. Ha azonban eltart egy ideig, a saját nyálunk segít csökkenteni a savasságot anélkül, hogy ezeket az anyagokat a fogunkhoz kellene dörzsölnünk.
Ezért választhatjuk, hogy öblítjük-e vízzel és hagyja át egy ideig, mielőtt elindulna a fürdőszobába. Sőt, a rangos Mayo Klinika még azt is javasolja, hogy ha előre tudunk arról, hogy valami savanyút fogunk enni vagy inni, akkor előtte mossunk fogat.
Ugyanígy, ha hányunk, kontrollálnunk kell az ellenállhatatlan ecsetelési vágyat rögtön azután, hogy megszabaduljunk a szájunk rossz ízétől: a hányás magas savszintje károsíthatja a fogainkat is, ezért várjon.
Ha sok savas ételt fogyasztunk étrendünkben, akkor nem tanácsos közvetlenül étkezés után mosni fogat. Pixabay
Mint valószínűleg tudja, az ideális az, ha naponta háromszor mossa a fogát, és a legfontosabb az éjszakai mosás: alig termelünk nyálat, amikor alszunk, olyan anyag, amely, mint említettük, védi a fogainkat. De mi az ajánlott minimum? És van-e olyan maximum, amelytől kezdve károsíthatjuk a fogainkat?
A fogszuvasodás és a fogágybetegségek megelőzése érdekében az Egészségügyi Világszervezet javasolja a fogmosást legalább naponta kétszer minden étkezés után.
Most sem szabad túlzásba vinni. A WebMD szakosított egészségügyi portál szerint bár cukros ételeket vagy italokat fogyasztva gyakrabban kell mosnunk a fogunkat, a napi több mint négyszeri fogmosás "rögeszmésnek tűnik"- A túlzott tisztítás irritálhatja a foggyökeret és ronthatja a zománcot. Az alkalmak számán túl a minőség is számít: a fogakat legalább két percig alaposan meg kell tisztítani.
Nincs ideális technika, de keresse meg a módszerét
Ecset a kezében, jobb-e kör vagy függőleges mozgásokat leírni? A valóságban úgy tűnik, hogy maguk a kutatók sem nagyon értenek az ideális technikához. 2014-ben a londoni University College kutatói elemezték 66 fogorvosi szövetség, fogkefék gyártók és fogászati könyvek ajánlásait különböző országokból. A British Dental Journal folyóiratban megjelent tanulmányuk arra a következtetésre jutott a fogorvosok legfeljebb hat különböző technikát ajánlottak, ezért azt követelték, hogy a fogászati technikák kezdjenek következetesebbé válni.