Egész életedben rossz reggelit ettél, ezeket kell megenned
A reggelivel kapcsolatos tévhitek az egészséget károsító és a túlsúlyt elősegítő termékek túlterheléséhez vezettek.
A reggeliről körülbelül szétszerelték sok mítosz. Például, hogy nem ez a nap legfontosabb étkezése, és hogy nem segít a fogyásban. De ezek a téves hiedelmek továbbra is a kollektív képzeletben maradnak. Közülük egy jó marék cukrot kell bevenni reggel, hogy az agy jól működjön.
Kapcsolódó hírek
Ezek tévhitek, amelyet az élelmiszeripar népszerűsít, túlterhelték a reggelit az egészséget károsító és a túlsúlyt elősegítő kalóriákból és ultrafeldolgozott élelmiszerekből. Ez utóbbi a 21. század egyik legaggasztóbb közegészségügyi problémája. Spanyolországban a becslések szerint a lakosság 17% -a elhízott.
Ehhez jön még Monique Tello, a Massachusettsi Általános Kórház orvosa és a Harvard Medical School klinikai oktatója szerint mi a marketing azt mondja nekünk mi a kiegyensúlyozott reggeli:
"A képen egy nagy tál gabona és néhány dekoratív eper található, a tetején egy magas pohár narancslé. Van egy ötletünk, hogy szükségünk van a tej kalciumára, a levéből származó C-vitaminra és a gabonafélék szénhidrátjaira. energiára., Valóban szükségünk van rá?"- kérdezi.
Válasza tompa. Az ilyen reggeli elfogyasztása időről időre jó lehet, de ha gyakran történik megteszi az egészségét, így vagy úgy.