Szomatotípusok A testet alakjának megfelelően edezze
Ez az elmélet azt jelzi, hogy vannak olyan emberek, akik vékony, sportos testűek, hajlamosak a zsírra, és hogy mivel mindannyian különbözőek, különleges módon kell étkezniük és tornázni.
Mert Constanza Cortés/@ lavecinacortes
Vannak emberek, akik természetüknél fogva jobb testalkatúak, mint mások, azonban nem csak ez határozza meg, hogy milyen leszünk. test életen keresztül. Alapján szomatotípuselmélet, amelyet az 1940-es években William Herbert Sheldon amerikai pszichológus hozott létre, vannak három testalkat: ektomorf (vékony), mezomorf (atlétikai) és endomorf (zsírra hajlamos).
Bár ez a kategorizálás tompa, a valóságban vannak olyan emberek, akik egy vagy több csoport vonásain osztoznak, és bár a genetika hatalmas, az egészséges élet érdekében tett erőfeszítés és kitartás egészséges testet is eredményezhet bennünk: a titok az, hogy jól maradjunk a jeleket, amelyeket nekünk ad.
Ennek elérése érdekében a Nosotras.com webhely áttekintette hogyan kell megtervezni edzését és étrendjét a benned uralkodó szomatotípus szerint:
Ektomorf (vékony) testek
