Egészség A gyaloglás módja a térd, a porc és az egészség javítása érdekében
figyeld azokat a fájdalmakat
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a járásmód megváltoztatása nemcsak a jövőbeni fájdalmak megelőzését jelentheti, hanem a hangulatunkat is
Nem értékeljük és nem is értjük, mennyire fontos a birtoklás jó egészség Amíg valami nem sikerül és minden szétesik. Nagyon világos példa a a térdünket hogy végül is mindent megtart a test. Az évek során és az elhasználódás - szintén az ütősportok miatt - meglehetősen gyakori, hogy végül problémát szenvednek. És most az?
Egy nemrégiben készült tanulmány megpróbálja kideríteni, hogy milyen módon Sétálunk sokat mondhatott, nemcsak azokban térdfájdalom jövőjét, hanem mentális egészségünket is. A megközelítés a következő: a járásunk és a járásmódunk megváltoztatása csökkentheti a kockázatunkat ízületi gyulladásban szenvednek. A leggyakoribb típus az osteoarthritis, amely általában a lKözép kor és porcbontáshoz vezet, amint arról a 'Daily Mail' beszámolt.
Vigyázzon azokra a térdekre
A "ahogy járunk" jelzi Cathy Holt, a biomechanika és az ortopéd mérnöki professzornak "minden bizonnyal sok köze van a későbbi problémákhoz. Ha meg tudjuk tanítani az embereket a megfelelőbb járásra, akkor minden bizonnyal elkerüljük az évtizedes fájdalmat és térdműtétek"Honnan tudod, hogy nem járunk-e helyesen? A tanár szerint nem szabad túl szorosan egymás mellett és nem túl messze lévő lábbal csinálni, hogy kerülje a stresszt.
Az, ahogyan járunk, akár túlzottan térddel együtt, akár külön-külön, összefügg a későbbi betegségeinkkel
Egészséges térdekben, porcokban és csont az alatta lévő ízület állandó kommunikációban marad, és a porc jelzi a csontnak, hogy új sejteket bocsásson ki, amelyek fiatalítják a szöveteket kompenzálja a kopást. "Ha a szövetek a várakozásoknak megfelelően töltődnek be, a rendszer jól működik" - mondja Holt professzor. "De amikor túlterhelt, ez megváltoztatja a szövetek közötti jeleket, és rosszul reagálnak." Ezután a rendszer felesleges oszteoklaszt-termelést eredményez: sejtek hogy lebomlanak a szövet a folyamatosan megújuló csontjaink normális működésének részeként. Ez a túltermelés rontja a csontízületeket és a porcokat, ugyanakkor a rendszer felesleges citokineket, immunsejteket is termel, amelyek gyulladás és klasszikus fájdalom ízületi gyulladás.