Egészség A meghatározó trükk, hogy fogyasszon, amit szeretne, súlygyarapodás nélkül
Hogyan lehet fogyni az étrend megváltoztatása nélkül
Megmondjuk, mit tehet a fogyásért anélkül, hogy külön pénzt kellene költenie étrendjének módosítására vagy az egészséges étrend szigorú betartására.
Minden nap hallunk egy új extrém étrendről, amellyel mindössze öt nap alatt elveszíthetjük ezeket a felesleges kilogrammokat, egy bizonyos ételt elfogyasztva vagy arámi nyelven imádkozhatunk, miközben egy tibeti növény infúzióját isszuk.
De sokan megpróbálják mindenféle diéta és nem tudnak fogyni. Néha a hiba az állandóság hiányában rejlik, hogy minden szervezet másképp reagál az étrendi változásokra, vagy hogy továbbra is ülő életet élünk, amikor elengedhetetlen a napi hasi X-ek ilyen rendszerének betartása.
Az biztos, hogy étrendünk egészségesre való cseréje vagy speciális termékek alapján a zsebkönyvünket veszélyezteti. A tanár Satchin Panda ettől az ötlettől kezdve tanulmányozta hogyan tudnánk fogyni pénzköltés nélkül túl sok ahhoz, hogy módosítsuk étkezési szokásainkat, és azt fogyasszuk, amit az egészséges étrend megkövetel.
Ha eszünk, ugyanolyan fontos az egészség szempontjából, mint amit eszünk
Az az ötlet, hogy „sok ember nem fér hozzá egészséges táplálkozáshoz”- Mivel az egészséges és biotáplálékok általában drágábbak - elemezte, hogy testünket szigorú étkezési időkhöz szoktatva fogyni lehetett.
A kaliforniai Salk Intézetben végzett kutatás arra a következtetésre jutott, hogy korlátozva a étkezési idő 8 órára és nem csinálja soha 4 után a délután, megszokjuk a testünket, hogy előre jelezzük a lenyelés pillanatait, és jobban felkészültünk a kalóriák elégetésére éppen abban az időben.
Egyél, amit szeretnél, de ne akkor, amikor akarsz
Mint mondják: "az egyetlen, ami nem hízik meg, az marad a tányéron". Nos, most özönlhetünk. A Cell Metabolism folyóiratban megjelent kutatás pontosan azt az időt jelöli, amely alatt igen ehetünk és fogyhatunk.