Egészség Ha ezek a tünetek jelentkeznek, túl sok cukrot eszik
most abba kell hagynia
Noha íze sokszor meghódítja a szájpadlást, és a világ egyik legtöbbet fogyasztott anyaga, az egészségre az egyik legveszélyesebb.
Vannak túl sok cukrot eszik? Habár a napi összeg ajánlott 25 gramm (hat teáskanál) felett, a teste lényegesen érzékenyebb lehet (és az az igazság, hogy sokan sokkal többet fogyasztunk be, mint amennyit egy nap kell bevennünk).
De hogyan lehet megmondani, hogy magasabb-e, mint kellene? Mivel minden ember teste más, mindegyikünknek nem ugyanaz a reakciója az övére fogyasztás és más "maximális". Őszi kapuk, klinikai, sporttáplálkozási szakember és a „méregtelenítés” szakembere megosztott néhányat árulkodó jelek, amelyeket irányíthat hogy eldöntse, ideje-e abbahagyni az étel szedését.
A jelek, amelyeket figyelmen kívül hagy, hogy magas a cukorszintje
A humor megváltozik
Ha nem érzi jól magát magaddal a diéta lehet az bűnös. "A cukorban gazdag étrend előidézheti súlyos hangulatváltozások"mondja Bates. Ennek oka a vércukorszint.
Testének könnyen felhasználható energiaforrásként a cukor, ha az rendelkezésre áll, mint a zsír
Azért történik, mert sokkal gyorsabban felszívódik a testben, mint a zsír vagy a fehérje, ami a megnövekedett energia és nagyon hirtelen esés. Ez éreztetheti Önt morcos, dühös, szorongó, ideges és nagyon éhes. "Az édességbevitel korlátozása egyensúlyba hozhatja a hangulatát és több pozitív érzést generálhat" - teszi hozzá.