Egészség Mit kell tennie ahhoz, hogy karácsony után azonnal lemondjon 5 kilóról
Megpróbálhatod
Ezen időpontok túllépése után itt az ideje visszatérni a rutinba, és lefogyni, amit elvett. Elmondjuk, mit tett ez a nő a hízás után
A Karácsony és vele együtt az az időszak, amelyben a legtöbb súly elkapjuk. Megtömjük magunkat édességekkel, kolbásszal, családi pörköltekkel. és ez néhány nap múlva megtérül. Akarsz elveszíti a kilókat mit fogott meg ezeken az időpontokon? Erinne mágus megvan a válasz.
Középiskolás kora óta a jegyzetfüzet gondolatok rögzítésére, történetek és versek. Természetesen azóta minden bejegyzés "Kedves naplóval" kezdődik. Egészen a közelmúltig még nem is gondolta, hogy egy ilyen tér is lehet eszköz a fizikai és szellemi átalakulás elérésére.
Az elmúlt évben elkezdte használni az oldalakat, hogy rögzítse az agyában futó kreatív ötletek folyamatos áramlását, a képeskönyvektől a szülői esszékig. Nekilátott, hogy megvalósítsa őket a valóságban. Lassan, eredményeket kezdett látni. Szakmai íróként sok ötletét megvalósította és el is érte új lehetőségek a napló segítségével.
Egy indiai híresség mindössze 18 hónap alatt 108 kilót veszít
A szakértők egyetértenek abban, hogy rögzítsenek mindent, amit csinálnak segíthet a célok elérésében. "Csak a dolgok leírása megváltoztathatja a viselkedésünket" - mondja. Bonior Andrea, klinikai pszichológus és újságíró, a „Washington Post” folyóiratban. "Szakmai sikerem elgondolkodtatott: vajon a ceruza és a papír is javíthatja-e az általános közérzetemet? És különösen segítene-e a naplózási folyamat a fogyásban?".
Mit kell tenni a roscón után
"Tavaly tavasszal nekem 33 éves volt a második gyermekem, és a felesleges kilók nem vesztek olyan könnyen, mint nyolc évvel korábban, amikor nekem volt az első. És ennek jó oka van: Úgy ettem, mintha még terhes lennék. A sóvárgás csökkentése olyan szokássá vált, amely a szülés után sem tűnt el "- vallja a" Prevention ".
"Eszembe jutott, hogy láttam a témával kapcsolatos bejegyzéseket, és némi kutatás után rájöttem, hogy ez elég komoly jelenség. Első ránézésre úgy tűnik, hogy egy bullet folyóirat hibrid a napló és a tennivalók között. Ez egy notebook egyszerűsítse és gyűjtse össze listáit, naptár, jegyzetek, célok és ötletek egy helyen. Néhány ember azonban a kövesse az egészségügyi céljait és naplózza a napi vízfogyasztást, a lépések számát és az éjszakai alvásmennyiséget. Ezek olyan szerkezeti és szervezettséget kínálnak, amely megnyugtató lehet, és lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben lássuk a dolgokat. Felhívás a szükségünkre kategorizálni és osztályozni", folytasd.