Egészség - Táplálkozás az egészséges életért Listín Diario

A helyes táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik a jó egészség szempontjából. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek biztosítják a mindennapi tevékenységeinkhez szükséges alapvető tápanyagokat és energiát.

Helyes étrendet kell tartanunk, mivel bebizonyosodott, hogy ez megelőzheti az olyan betegségeket, mint az elhízás, a cukorbetegség, a vérszegénység, a magas vérnyomás és végül a szív- és érrendszeri betegségek.

Ezenkívül jobb életminőséget biztosít számunkra a növekedés minden szakaszában.

A jó táplálkozás eléréséhez a következőket kell betartanunk: 1. Az étrend elegendő az igények kielégítésére és a test egyensúlyának fenntartására.

2. Összetétele teljes és változatos, minden tápanyag napi bevitelével, bizonyos mennyiségekben és arányokban, az életkor és az életkörülmények szerint.

3. Alkalmas a test különböző céljaira az esettől függően: az egészség megőrzése, a betegségek gyógyítása, a gyermekek növekedésének és fejlődésének biztosítása mindaddig, amíg az az egyes emberek igényeihez és energiafogyasztásához igazodik.

---