Egészség Van alvási apnoe? 7 dolog miatt ez sokkal rosszabb
figyeljen és javuljon
Önnek már diagnosztizálták ezt a betegséget, de vegye észre, hogy nem javul. Számos olyan dolog, amit tesz, súlyosbítja a tüneteket
Soledad perez 54 éves és Guadalajarából származik. Megvan Alvási apnoe és segítségre van szüksége egy eszközre alvás minden éjszaka. "Nagyon kellemetlen, nagy zajt ad, és bosszantja a melletted lévő embert is, de csak így nem érezheted ezt nem pihentél másnap semmi - magyarázza az El Confidencialnak.
A Spanyol Alvótársaság (SES) tanulmánya szerint becslések szerint vannak öt és hét millió között van az ebben a rendellenességben szenvedő emberek több mint 80% -át nem diagnosztizálják. Vagy mi ugyanaz: hagyja abba a légzést a horkolás között, időtartam, amely tíz másodperctől néhány percig tarthat, és súlyos esetekben több mint 30-szor megismétlődik egy óra alatt.
A 6 legrosszabb dolog, amit megtehetsz, ha nem alszol
Továbbá, között 1 200 000 és 2 150 000 ember szenved tudta nélkül. Komoly probléma, ha figyelembe vesszük, hogy az éjszakai nem megfelelő alvás a következő nap szükséges pihenésén túl is visszahat, és a szív- és érrendszeri rendellenességektől a daganatok kialakulásáig terjed. "A tesztek elvégzése előtt, még ha sok órát aludtam is, folyamatosan fáradtnak éreztem magam, és egész nap húztam., szörnyű volt a horkolásom. A családom viccelődött a rendelkezésükre álló kötetről, borzalmas volt "- teszi hozzá.
Ha horkol, akkor nehéz lélegeznie, és minden nap nagyon fáradtan ébred, menjen orvosához alvásvizsgálatra. Ha már diagnosztizálták, számos olyan dolog rontja a betegségét, amelyet nem biztos, hogy tud. Ezek közül néhány.
A súlyod
"Az alvási apnoe kialakulásának fő tényezője az elhízás" - magyarázza az orvos. Asha singh, Az OHSU alvásgyógyászati program igazgatója, Portland, Oregon. A felesleges kilók megnövelheti a légutak és a szövetek körüli szöveteket, így a légutak sebezhetőbbek az összeomlásra, mivel az izmok ellazulnak alvás közben. Hasonlóképpen, az elhízott embereknek általában szélesebb a nyakuk "ami szintén tényező lehet"- kommentálja David Schulman, alvásgyógyász szakorvos. Bár vékony embereknél apnoe alakulhat ki, az Egészségügyi Minisztérium adatai szerint az ilyen állapotban szenvedők több mint 50% -a túlsúlyos.
A háton alvás általában rosszabbá teszi az alvási apnoét, az oldalsó alvás pedig javítja
"Lehet, hogy két embernek azonos a súlya és a testtömeg-indexe, és az egyik apnoét szenved, a másik pedig nem" - mondja. Amy guralnick, Orvostudományi adjunktus a Chicagói Egyetemen és az Egyetem Alvászavarok Központjának oktatója. "De ha valakinek már megvan, és meghízik, az szinte biztosan rosszabb lesz", Add.