Egészséges 4. menü, Mario Ortiz Supermercados MAS-szal
Ezzel továbbra is hozzáadjuk a változatosságot és az egészséget étrendjéhez A #PresumeDeFrescos kampány 4. egészséges menüje. Még egy hét, a táplálkozási szakember Mario Ortiz 7 új menüt kínál, amelyek segítenek teljes, kiegyensúlyozott és egészséges étrendben hétfőtől vasárnapig, hogy megfeleljenek minden nap kihívásainak.
Maradjon velünk október hónap folyamán blogunkon és hálózatainkon, mert még mindig vannak kedvezmények és fontos nyeremények Így frissen mutogathat velünk!
Az előzőekhez hasonlóan ez a heti menü is minden élelmiszercsoportra kiterjed. Ily módon különböző tápanyagforrásokat tartalmaz, és kielégíti az összes igényt makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) és mikrotápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok) És mind megtalálhatja őket a MAS szupermarketben!
A gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és gumók bevezetésével elsősorban a szénhidrátok és rostok; míg a halak, húsok, tojások és tejtermékek esetében a megfelelő mennyiségre törekszünk fehérje és zsír. Végül diófélékkel, EVOO-val, tejtermékekkel, halakkal, hússal és tojásokkal megkapjuk a forrásainkat egészséges zsírok.
Itt van a #PresumeDeFrescos kampányunk 4. egészséges heti menüje!
hétfő
- Étkezés 1: Teljes kiőrlésű kenyér sajtos kenettel, füstölt lazac + mandarin narancs.
- Étkezés 2(délelőtt): Természetes joghurt + kivi.
- 3. étkezés: Ratatouille grillezett tojással.
- 4. étkezés (délután közepén): alma.
- 5. étel: Csicseriborsó és sárgarépa hummus merítéshez.