Egészséges brownie, Adriana Oroz dietetikus-táplálkozási szakember

Írta: Adriana Oroz | 2018. augusztus 4. | Receptek | 7. |

brownie

Van-e lehetőség arra egészséges brownie? Természetesen vagyok, ezért vagyok itt, hogy hozzak neked egyet édes recept gyors és könnyű. Csak neked kell 7 összetevő Y 30 perc hogy elkészítse.Mersz? Tehát már van egy egészséges édes lehetőség hogy kísérje a kávé desszertként vagy szombaton vagy vasárnap délután közepén, vagy akár a vendégek meglepetésére. Írd fel!

ÖSSZETEVŐK: (2-3 adag)

  • 2 egész tojás
  • 2-3 közepes banán (* érett)
  • 60g zabpehely vagy zabpehely
  • 20g szentjánoskenyérliszt. Ehelyett hozzáadhat 20g tiszta kakaót
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • fahéj ízlés szerint
  • 2 desszertkanál szódabikarbóna
  • 3-4 nyers dió

FOLYAMAT:

  1. Előmelegítse a sütőt legalább 5-10 percig 200 ° -ra.
  2. Keverje össze az összes hozzávalót, és turmixolja addig, amíg homogén masszát nem kap.
  3. Tegye a sütőpapírt arra a tartályra, amelyet használni fog.
  4. Öntsük a keveréket a formába, és tegyük a tetejére az apróra vágott diót
  5. 15 percig sütjük 170 ° -on. Ha tudni szeretné, hogy többé-kevésbé elkészült-e, szúrja késsel a tortát.
  6. Vegye ki a formát a sütőből, és hagyja kihűlni. Miután az összes összetevő megpihent és kihűlt, több íze lesz.