Egészséges csirke receptek az étrend gondozásához

Értékeld ezt a receptet!

Átlag 4/5. Szavazatok: 107

Hozzávalók

• 4 vastag csirke filé
• 1 csésze zöldbab apróra vágva
• 1/2 csésze apróra vágott pisztácia
• 1/2 csésze paradicsomkockát
• 1 csésze quinoa
• 2 csésze csirkehúsleves
• 4 evőkanál olívaolaj

Utasítás

1. A zöldbabot forrásban lévő sós vízben puhára főzzük. Lecsepegtetjük és összekeverjük a paradicsommal, két evőkanál olajjal és a pisztáciával; sózzuk, borsozzuk és tartalékoljuk.
2. Öblítse le a quinoát lefolyóban folyó víz alatt. Helyezze egy edénybe a csirkehúslevessel; forraljuk 15 percig.
3. A melleit sózzuk, borsozzuk, és mindkét oldalon megsütjük. Szeletelje fel őket, és tálalja őket egy quinoa ágyon.
4. Végül a zöldbab salátával. Ajánlatok.

---