Fogyjon le, majd hízzon, hogyan vigyázzon a testsúlyára, ha teherbe akar esni
Megosztás Fogyjon, majd hízzon: hogyan vigyázzon a testsúlyára, ha teherbe akar esni
Feliratkozás a babákra és egyebekre
Ha tegnap arról beszéltünk, hogy értelmes és nem siettetett tervvel fogyunk a szülés után, akkor ma arról beszéltünk, hogy fontos az egészséges testsúlyú terhesség. Összes azoknak a nőknek, akiknek a BMI-ja meghaladja a 25-öt, le kell fogyniuk néhány kilót a terhesség előtt a terhesség megkezdése a normál magassághoz viszonyított súllyal, amely lehetővé teszi a 19 és 25 közötti BMI elérését.
Ha a közeljövőben terhességet tervez, akkor tudnia kell a megfelelő testsúly elérésének fontosságát, hogy megvédje egészségét és a csecsemő egészségét, amely vemhes lesz. Megmondjuk hogyan tud vigyázni a testsúlyára, ha teherbe akar esni.
Miért érdemes egészséges terhesség előtti súlyt elérni
A Egészséges súly életünk számos aspektusára ajánlott, és szorosan kapcsolódik testi, lelki és érzelmi egészségünkhöz.
Mindazonáltal, ha terhességet tervez az egészséges testsúly elérése még fontosabbá válik, és elmondjuk, miért:
1) Növelje a terhesség esélyét
Az alacsony súly és az elhízás egyaránt megváltoztatja a reproduktív képességet és akadályozzák az emberi testben a fogantatás megvalósulását.
A súly alatt, a testzsír alacsony százalékával társítva csökkentheti a szervezet szteroid hormonjait és az élet megőrzése, a reproduktív funkciók csökkentése nőknél. Ezért kulcsfontosságú a zsír megfelelő százalékos arányának elérése a testben, valamint az egészséges testsúly (nem túl alacsony).
Másrészt a felesleges zsír ill elhízottság hormonális változásokat is produkál, és többek között módosíthatja a menstruációs ciklusokat, növeli a fogamzást nehezítő betegségek kockázatát mint például a policisztás petefészek szindróma vagy mások, ezért nem tanácsos, ha teherbe kívánunk esni.
2) Segít megelőzni a szövődményeket
Az alacsony testsúlyú terhesség könnyen kompenzálható a terhesség alatti nagyobb súlygyarapodással. Az elhízás jelenléte a fogantatáskor azt eredményezi minden összetettebb mivel a terhesség alatti nagy súly különböző kockázatokkal jár.
Konkrétan nagyon keveset kell híznia vagy néhány kilót lefogynia, ha igen elhízottság Nagyon markáns, de így is a visszeresség, az aranyér, a pre-eklampsia, a terhességi cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kockázata nő a terhesség alatti túlsúly miatt.
Hasonlóképpen, a szülés során fellépő szövődmények fokozódhatnak, ha túlsúlyosak vagyunk, és nagyobb a valószínűsége a császármetszésnek vagy a vérzésnek, többek között.
Mintha ez nem lenne elég, a kockázatok átruházódnak a babára az övé óta a terhességet negatívan befolyásolhatja a zsírfelesleg az anya súlya és súlya, valamint károsíthatja az elhízáshoz kapcsolódó, a fent említett komplikációk, ideértve a korai szülést is.
3) Védje az anya és a gyermek egészségét
Van egy egészséges súly a fogamzás előtt és annak idején az egészséges terhességre hajlamosít, növeli annak elérésének esélyét és, előnyös az anya, valamint a jelenlegi és a jövő gyermek egészsége szempontjából.
Az anya esetében a terhesség szövődményei következményeket hagyhatnak a testén, nem számítva azokat a súlyproblémákat, amelyek a szülés után is fennmaradhatnak, nagyobb hatással van az ízületekre, az érrendszeri problémákra és másokra.
A gyermek esetében, nagyon alacsony születési súlyú baba lehet, ha a szülés korai vagy túlsúlyos születéskor, és ez feltételezi a jövőbeni esélyeit elhízottság és mindazt, amire utal.
Mindehhez, egészséges súlya terhesség előtt és a terhesség elején elengedhetetlen ha komplikációk nélkül szeretnénk élvezni ezt a várva várt és különleges életszakaszt.
Hogyan vigyázzon a testsúlyára, ha teherbe akar esni
Az egészséges terhesség esélyeinek növelése és a babánk előzetes egészségének megteremtése érdekében elengedhetetlen, hogy vigyázzunk súlyunkra, és megpróbáljuk elérni a testet a zsírfelesleg vagy -hiány nélkül.