Egészséges életmód; Mit; tudsz a zsírokról

Tudja, mennyi olajat tartalmaznak az egyadagos tartályok, amelyek bárokban és éttermekben szolgálnak minket?

1. 5ml
2. 10ml
3. 15ml
4. 10 és 20 ml között

Különböző formátumú egyadagos tartályok vannak, amelyek többsége bárokban és éttermekben szolgál fel, 10 és 20 ml között van.

Tudja, mennyi kalória van ebben az olajmennyiségben?

1. 25 és 50 kalória között
2. 55 és 110 kalória között
3. 90 és 180 kalória között
4. 100 és 200 kalória között

Minden milliliter olaj egy grammnak felel meg. Ha minden gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz, 10 ml és 20 ml olaj 90, illetve 180 kalóriát tartalmaz.

Az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírok egészségesek, azonban nem szabad megfeledkeznünk magas kalóriatartalmáról.

Az olaj fontos táplálék étrendünkben. Kalóriatartalma azonban nagyon magas. A fogyasztási ajánlások napi 3–6 adag, az egyik adag egy evőkanálnak, azaz 10 ml-nek felel meg.

Ha sütiket vásárol, és több márka között kell döntenie, és zsírtartalma szempontjából a legegészségesebbet keresi, jelezze, melyiket választaná.

---