Egészséges és a környéken BARRITAS DE SALVADO DE OENA

Könnyű és diétás receptek blog

Oldalak, amelyek tetszenek

2016. január 13., szerda

ZAB korpás rúd

Könnyen elkészíthető, könnyen hordozható és könnyen fogyasztható. Ezek a bárok a korpát élvezetessé teszik!

Hétfőtől alkalmas az #EscaleraDukan és pp napokon a #DietaDukan

* 4 adag van az #escaleadukan és a támadásban, valamint 3 adag a # dietietukan körutazásnál.
Attól függ, hogy az egyes fázisokban mennyi korpát kell bevenni (1,5 vagy 2 Cs)

SÁR ZABKORPA ÉS ŠOKOLÁDBORÍTÓ

oena

Hozzávalók (1 főre/4 napra):

  • Zabkorpa 6Cs
  • 1 tojás
  • 1 krémes joghurt 0% mg
  • 1/2cc vanília
  • 1Cs zsírtalanított kakaóérték
  • 3Cs víz
  • Édesítőszer ízlés szerint

Kidolgozás:

Keverjük össze egy kis tálban a felvert tojást, a korpát, a joghurtot, a vaníliát és az édesítőszert ízlés szerint. Tuperbe tesszük és 4 percre a mikrohullámú sütőbe tesszük.

Egy kis tálban keverjen össze 1C zsírtalanított kakaót, 3C meleg vizet és édesítőszert. A tetejére terítjük, és hagyjuk kihűlni.