Egészséges és kellemes alternatívák a testsúlycsökkenéshez
Az ember általában táplálékul, de örömére is eszik. Ha többnyire csak az ételtől kapunk örömet, akkor valószínűleg hízni fogunk.
A szokásváltó program folyamatának egy része abból áll találjon egészséges alternatívákat, amelyekkel helyettesítheti a káros szokást, és gyökereztesse be őket, amíg az alternatívák egészséges szokásokká nem válnak. Ily módon fogyhat és fenntarthatja az egyensúlyt, növelve a közérzetét.
Egészséges alternatívák keresése
Ebben a világban, ha látja, láthatja, hogy az ételen kívül még sok más kellemes dolog érezhető jobban. Ma javaslom néhány egészséges, ingyenes és kellemes alternatívát:
- Üljön nyugodtan, és töltse el magát naplementével.
- Hallgasson olyan zenét, amely jól érzi magát.
- Tegyen egy sétát a hegyre.
- Énekelni
- Táncolj, mint őrült.
- Ölelj meg egy szeretett embert.
- Játssz egy gyerekkel.
- Sportol
- Olvasson el egy érdekes regényt vagy inspiráló könyvet.
- Menj hallgatni egy ingyenes előadást.
- Társadalmi önkéntesként járuljon hozzá egy olyan jó célhoz, amely feltölti Önt, és minden nap jobbá teszi ezt a bolygót.
- Találkozni egy baráttal.
- Próbálja ki alternatív útvonalakat a szokásos útvonalakon.
- Segítsen valakinek, anélkül, hogy tudná, hogy mi voltunk.
- Hangszeren játszani
- Meditálni
- ...