Egészséges és kiegyensúlyozott étrend a jó egészségért Egészségügyi Minisztérium Kormány

A megfelelő táplálkozás az étel bevitelére utal, a test étrendi szükségleteihez viszonyítva.

A nem megfelelő étrend és a fizikai inaktivitás kockázati tényezők a krónikus nem fertőző betegségek kialakulásában, míg a helytelen táplálkozás csökkentheti az immunitást, növelheti a betegségek kockázatát, befolyásolhatja a testi és szellemi fejlődést, és ezáltal csökkentheti a termelékenységet.

A megfelelő táplálkozás az étel bevitelére utal, a test étrendi szükségleteihez viszonyítva; a megfelelő táplálkozás, amely elegendő és kiegyensúlyozott étrendből, rendszeres testmozgásból áll, alapvető eleme a jó egészségnek.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében az egészségügyi szektor szakemberei javasolják, hogy az étrendbe vegyék be az összes élelmiszercsoportot: tej és származékai, húsok, tojás és hal, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, valamint zsírok és olaj.

---