Egészséges és olcsó étel

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy sokat kell költeni, tudnia kell, mit vásároljon

A fagylalt fogyasztása egészséges, itt elmondjuk, miért

Gyümölcsök, amelyek fogynak

Sokszor hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a egészséges táplálkozás elég drága lehet. De a valóságban több is van étel Kik ők gazdasági és jót tesz az egészségére, ezért szeretnénk elmondani, hogy mik azok, hogy intelligensen fektethessen be napi étrendjébe.

Tojás
"Mint már korábban említettük, a tojás fehérjében gazdag, ezért jó lehetőség a napi étrendhez" - mondja Fernanda Alvarado táplálkozási szakértő. A tucat tojás költsége 30 és 40 peso között mozoghat.

Fotó: jóvoltából

Tonhal
Amellett, hogy meglehetősen egészséges étel, könnyen hordozható és elkészíthető, a tonhalkonzerv fontos tápanyagokkal rendelkezik, mint például omegas 3 és fehérjék. Értéke a márkától és az extra összetevőktől függően 15 és 20 peso között mozog.

Fotó: jóvoltából

A szezon gyümölcse
"A természet olyan bölcs, hogy az egyes évszakok tápanyagigényének megfelelően adja meg nekünk a gyümölcsöket, a szezonális gyümölcsök, amellett, hogy táplálóak, általában olcsók is" - mondja Alvarado.

---