Egészséges étel télen
Ossza meg az egészséges táplálkozást télen
Feliratkozás a babákra és egyebekre
A az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a jó egészséghez, és télen is, ez egy immunrendszer alapja, amely felkészült a felkeresni kívánt vírusok kezelésére.
Az étrendnek egész évben kiegyensúlyozottnak kell lennie, de néha télen óvatlanok lehetünk és hibázhatunk. Nyáron és tavasszal sokféle és édes gyümölcs található. A nyers zöldségsaláták és a gazpachók is vonzóbbak. Ezért a etetés télen Különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogy ezek az elemek nem hiányoznak az étrendből, a vitaminok és rostok iránti igény megmarad.
Jó téli pörkölt
Ha hideg van, akkor a legkényelmesebb és legmelegebb egy jó kanálétel. A pörkölt és a levesek minden fajtájukban nem hiányozhatnak az asztalról, beleértve a szénhidrátokat, például a tésztát vagy a hüvelyeseket. A pörköltekbe állati eredetű fehérjéket is beiktathatunk, mindig próbálva nem lenni nagyon kövér: hal, csirke, főtt tojás és időről időre vörös hús, különös tekintettel a sertéshúsra és a kolbászra.
A hüvelyes Vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat, szénhidrátokat és minőségi fehérjéket biztosít számunkra, jól áztatva és fűszerezve, nem kell különösebben puffadásnak lennie, és nagyon sokoldalú erőforrás, amely tökéletesen kombinálódik zöldségekkel, halakkal és húsokkal, ezért elengedhetetlen a téli étrend.
Előtte, ben téli pörkölt, szinte mindig volt benne egy darab szalonna, sózott borda, gerinc, chorizo és fekete puding. Természetesen gazdag ízt adnak nekik, ha szeretjük őket, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek a receptek abból az időből származnak, amikor más hús általában nem volt elérhető, és rengeteg testmunkát végeztek a szabadban. A pörköltjeinket nem szükséges zsírral feltölteni, egyszerűen hozzá kell igazítanunk ezeket az időket, minél egészségesebbé téve őket.
Ban ben téli pörkölt A zöldségek elengedhetetlenek: hagyma, fokhagyma, burgonya és sárgarépa, de számos előnnyel jár a káposzta, a karfiol, a vörös káposzta, a mángold és a spenót használata is, amelyek fontos tápanyagokat nyújtanak.
Ezért, mint nyáron, kedvelni fogjuk a frissítő ételeket, télen is nagyobb az étvágyunk az energiafogyasztásra, és a test nagyon bölcsen megkérdez bennünket következetes, leves és meleg ételek. Ennek ellenére ismét óvatosságra van szükség, és nem szabad összekeverni a palackot egy kalóriabombával.