Egészséges ételek a gyermekek fogai számára

Egészséges étrend a fogszuvasodás és a fertőzések elkerülése érdekében

Van egy nagyon igaz népmondat, amely azt mondja: "mi vagyunk az, amit eszünk". Ezt a mondást alkalmazhatnánk fogaink egészségére is. És vannak olyan élelmiszerek, amelyek kariogének, vagyis elősegítik az üregek kialakulását a gyermekek fogaiban.

A kariogén élelmiszerek helyettesítése kevésbé keményítő- és finomított cukrokban gazdagok számára segíthet az üregek és a lepedékképződés elleni küzdelemben. Milyen ételek ideálisak a gyermekek fogzásának kezelésére?

Ételek, amelyek védik a gyermekek fogainak egészségét

Ételek, amelyek segíthetnek a gyermekek fogszuvasodásának leküzdésében:

- Rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek: A rosttartalmú ételek fokozzák a nyálképződést, amely természetes védelmet jelent az üregekkel szemben, mivel mechanikus hatása az ételtörmelék húzása és a fogakat megtámadó savak semlegesítésére irányuló kémiai hatása. A friss gyümölcsök és zöldségek, mint a körte, sárgarépa, alma és zeller, nemcsak a nyál áramlásának serkentésében segítenek, de eltávolítják a fogakat és frissítik a leheletet.

- Hüvelyesek vagy zöldségek mivel a cukkini gazdag foszforban, amely a kalciummal együtt alkotja a fogak és a csontok szerkezetét.

---