Egészséges ételek menü gazdag és egyszerű receptek - Deliria Rose
A receptek, amelyeket a videóban bemutatok, nagyszerűek a zsírvesztéshez vagy a súlyunk megtartásához. Nem használok húst vagy tejterméket egyikben sem, és ezek főleg zöldségeken, gyümölcsökön és gabonaféléken alapuló menük. Ezenkívül egészséges házi készítésű étel, feldolgozatlan termékekből készül, így minden szuper egészséges. megmutatom neked reggeli, ebéd és vacsora receptje. Ha tetszik ez a fajta tartalom, vagy bármilyen kérdése van, tudassa velem a blog vagy a YouTube megjegyzés szakaszában.
Ez az egészséges étel menü az egész család számára alkalmas, beleértve a gyermekeket és a terhes nőket is.
Az a filozófia vagyok, hogy amit testünkbe töltünk, közvetlen hatással van egészségünkre, személyes képünkre és humorunkra. Például izmaink nem regenerálódnak megfelelően, ha nem eszünk elegendő fehérjét (és ehhez nem kell minden nap húst fogyasztanunk). Szükségük van azok számára is, akik izomtömeget akarnak növelni, vagy akár a bőr megfelelő megújulásának biztosítására.
Hogyan készítsünk egészséges ételeket
Amit a videón látsz, az példa arra, hogy mit ehetnék minden nap. Ez az egészséges étel menüm hétfőtől vasárnapig. Egyébként hétvégenként néha kint étkezem, többé-kevésbé egészséges dolgokat eszek, például édességet. Azonban soha nem veszem el magam attól, hogy azt eszem, amit akarok, mert tudom, hogy ha megpróbálnék szabályokat meghatározni, stresszes lennék, és nem tudnék kiegyensúlyozottan táplálkozni.
Hétvégenként például semmi más nem tetszik, mint egy szuper csokis muffin reggelire. (Főleg, ha Nutellával van tele!). Ez egy jó kávé mellett számomra egyedülálló. De megint csak hetente egyszer vagy kétszer eszem ilyesmit, és ez számomra az egészséges életmód része.