Egészséges étrend futóknak - AmazingRunning

Ha egészséges táplálkozást keres a futók számára, nagyon ügyelnie kell arra, hogy ne vágjon ki semmilyen nagyobb élelmiszercsoportot, különösen a szénhidrátokat. A szénhidrátok biztosítják a szervezet számára szükséges üzemanyagot. Ha szénhidrátokat vág, észreveszi, hogy csökken az energiaszintje, és csökken az állóképessége.

futóknak

Futóként, ha fogyni akar, meg kell találnia egy fogyókúrás programot, amely lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon. Már a kalóriák csökkentése is visszafordulhat. Ha túl sok kalóriát vág le, az anyagcseréje lelassul addig a pontig, amikor ismét észreveszi az energiaszint csökkenését. Tehát mi a válasz?

Van egy Kalóriaváltás nevű fogyókúrás program, amely egészen más szemszögből közelíti meg a fogyást. A fogyáshoz nem kell kalóriát vagy szénhidrátot csökkentenie. Valójában azt javasolják, hogy három helyett napi négy normál méretű ételt fogyasszon. A kalóriaváltás kulcsa, hogy ételeit napról napra különböző időpontokban eszi.