Egészséges étrend mind a terhesség, mind a szülés idején Étel My gyermekorvos Grupo ICM
Ha mindent megesz és megfelelő mennyiségben, jobban érzi magát, és a baba jól fejlődik.
Se egyél kettőért, se kevesebbet, se többet; Terhesség alatt mindenekelőtt jól kell enni, vagyis mindent megenni és kiegyensúlyozott étrendet követni. Az anyai étrend talán az egyik olyan terület, amelyről a terhesség alatt leginkább gondoskodni kell; nemcsak az egészsége érdekében (például a vérszegénység vagy székrekedés elkerülése érdekében), hanem a gyermeke számára is. És folyamatosan publikálják azokat a tanulmányokat, amelyek megerősítik, hogy bizonyos tápanyagok mennyire előnyösek vagy éppen ellenkezőleg, károsak a csecsemő számára. Az étrend befolyásolhatja gyermeke különböző aspektusait, például intelligenciáját, magasságát, nyelvét ... és nemcsak rövid távon, hanem akkor is, amikor felnő.
Ezért elengedhetetlen, hogy tudatában legyen annak, hogy ellenőriznie kell étrendjét, ügyelve arra, hogy mit eszik, annak minőségére és mennyiségére is.
A szükséges tápanyagok
A terhesség alatt megnő az energia- és kalóriaigény, ezek fedezésére, a különböző nemzetközi szervezetek ajánlása szerint, napi 300 kcal-ot kell bevennie.
Másrészt elengedhetetlen az étrend táplálkozási minőségének javítása, olyan élelmiszerek kiválasztása, amelyek biztosítják a szükséges tápanyagokat: kalcium, vas, jód ... És mivel ez általában nem elegendő a különös követelmények teljesítéséhez szakaszban, biztosan a nőgyógyász fog nekünk étrend-kiegészítőket ajánlani.