Egészséges fagylalt a hő legyőzésére Könnyű receptek elkészítése otthon
A nyár folyamán ki ne szeretne egy jó fagyit fogyasztani? A kereskedési opciók általában tele cukorral, zsírral és adalékokkal, tehát nem a legjobb megoldás, ha gondoskodni akarunk az egészségünkről.
A szupermarketben cukormentes lehetőségeket találhat, de mi történik? hogy bár nem tartalmaznak cukrot, tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, adalékanyagokat és zsírokat is. Ezt meg kell értenünk, Bár nem tartalmaznak cukrot, ez nem jelenti azt, hogy alkalmasak egészségünkre, ezért nem szabad rendszeres, de alkalmi fogyasztásra használni.
Ha egészséges és finom választékot szeretne élvezni, akkor a legjobb, ha a fagylaltot otthon készíti el, ily módon ügyelve arra, hogy az összetevők természetesek és ízlés szerint, hozzáadott cukrok, adalékanyagok vagy telített zsírok nélkül.
• Gyümölcs- vagy "vizes" fagylalt: nagyon frissítő fagylaltok, amelyek segítenek csökkenteni a szomjúságot ezeken a forró napokon. Jó lehetőség, mivel nem tartalmaznak koleszterint, cukrot, alacsony a zsírtartalmuk és gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát. Ezen kívül elkészítésük nagyon egyszerű.
• Krémes fagylaltok: egyik fő összetevője a tej, ezért ez a lehetőség ideális desszertként vagy snackként. Ezt a lehetőséget a fagylalt állaga és íze miatt gyakran előnyben részesítik, de ebben az esetben nem oltja szomját.
• Infúzióval: Az infúziót elkészítjük és hagyjuk kihűlni. Ha kihűlt, adjon hozzá zúzott jeget, és élvezze.
Egészséges fagylalt receptek
Íme néhány egyszerű és finom recept, amelyet kipróbálhat:
Banán- és eperfagylalt:
Először meg kell hámozni a banánt és egy villa segítségével, jól törje össze, amíg homogén textúrát nem kap csomók nélkül.
Akkor tedd a Keverje össze a formáját, és adjon hozzá néhány apróra vágott epret. Ha elkészült, addig tartsa a fagyasztóban, amíg meg nem akarja enni.