Egészséges frissítők az otthonon belül és kívül
Frissítve 2020. július 15, 15:47
Bár úgy tűnhet, hogy az "üdítő" és az "egészséges" fogalmak nem egyeztethetők össze, ízletes és egészséges lehetőségek vannak otthonunkon belül és kívül egyaránt.
Minden évben, amint megindul a hőség, ugyanazok a kételyek megismétlődnek: Mi van a teraszon? Mivel frissíthetem fel magam? Tehát nézzük meg, hogy ezek közül néhány opció működik-e az Ön számára.
Milyen egészséges hideg italokat rendelhetünk otthonon kívül?
Tagadhatatlan, hogy ez egy bonyolult döntés, és ez a lehetőségek őszintén szólva csökkentek a legtöbb üzletben, de ez nem azt jelenti, hogy nincsenek!
A fő táplálkozási "ellenségek" Mi ellen küzdünk, amikor valami egészségeset próbálunk egy bárban fogyasztani, kettő van: hozzáadott cukor és alkohol. Lehetetlen feladatnak tűnik olyan lehetőségek kidolgozása, amelyek elkerülik mindkét összetevőt, de kis erőfeszítéssel van néhány alternatíva:
- Hideg infúziók vagy jeges citrom tea, nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmazó palackozott üdítők vagy jeges teák helyett.
- Kávé jéggel, a kóla alternatívájaként. Ha szereted a buborékokat, próbáld meg keverni nagyon hideg habzó vízzel. Ne feledjük, hogy koffeinmentes kávét is rendelhetünk, ha úgy tetszik.
- Alkoholmentes sör, a hagyományos sör alternatívájaként.
- Szénsavas víz és citrom, a szénsavas italok alternatívájaként, például tonik vagy keserű, amelyek keserű ízük ellenére nem elhanyagolható mennyiségű cukrot tartalmaznak.
- Paradicsomlé, az ipari gyümölcslevek alternatívájaként, amelyek ugyan nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, de az oldatban lévő szabad cukrok forrása a WHO a redukálandó cukrokban (1 A paradicsomlé cukortartalma sokkal alacsonyabb, mint a gyümölcsléé, a paradicsom természetes összetételének köszönhetően.