Igaz, hogy a pajzsmirigyre hatással van a keto étrend; táplálkozási gyógyszer
Sokat mondtak az alacsony szénhidráttartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend ellenjavallatairól, amelyeket általában ketogénnek neveznek.
Ezen a területen úgy tűnik, hogy mindenkinek van véleménye, és sokan támogatják érveiket "klinikai tapasztalataikban", amelyek továbbra is hozzájárulnak egyetlen megfigyelő véleményének nagy csoportjához. Az elfogultságok? Többszörös.
Ez a 1. rész évi sorozatból "Az emberi táplálkozás, általában Ketogén diétának nevezett ellenjavallatok ellentmondásai." és a pajzsmirigyről kezdtünk beszélni ...
Lássuk, mennyire igaz az a mítosz, miszerint az alacsony vagy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend kóros hipotireózist okoz.
Ehhez az íráshoz támaszkodom a Virta Health blog bejegyzésére, amelynek neve "A pajzsmirigyének szénhidrátokra van szüksége", amelyet 2017-ben írt Dr. Steve Phinney, a központ orvosi igazgatója. Hozzáadtam saját referenciáimat, amelyeket az említett blog nem említ a szimbólummal R és annak megfelelő hivatkozása a forrás eléréséhez. Fogjunk hozzá.
"Tegyen szénhidrátot, hogy elkerülje a pajzsmirigy károsodását" - mondják.
Számos tényező járulhat hozzá a pajzsmirigy reakciójának változásához, beleértve az energia korlátozását (kevesebb kalória fogyasztása, mint amennyit elhasznál).
Azonban még akkor is, ha nincs energiakorlátozás, a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend a vér nagyon alacsony pajzsmirigyhormonszintjéhez kapcsolódik. Még nem világos, hogy A) alacsony szénhidrátbevitel vagy B) ketontestek jelenléte csökkenti-e a keringő pajzsmirigyhormon-koncentrációt, még akkor is, ha a bevitt energia bőséges és a testsúly stabil.
A ketogén étrend ellen tanácsolni kívánt következtetések levonása iránti vágyuk miatt (ki tudja milyen szándékkal tudja) sokan támogatják, hogy az aktív pajzsmirigyhormon (az úgynevezett szabad T3) csökkenését bizonyíték arra, hogy a szénhidrát-korlátozás befolyásolja a pajzsmirigy működését.
A leggyakoribb vélemények között szerepel, hogy a szénhidrát-korlátozást soha nem szabad napi 100 gramm alatt tartani ennek a hatásnak a elkerülése érdekében.
Mások azt javasolják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, az LCHF gyakorlói "szüneteket" tartsanak a szénhidrát-korlátozásban, amelyeket általában szénhidrát-emelésnek hívnak a pajzsmirigy működésének növelése érdekében. R
Miért csökken a pajzsmirigy működése?
Dr. Stephen Phinney, PhD, alternatív magyarázat a pajzsmirigyhormonok ezen változásaira, amikor az ember LCHF-étrenden stabil súlyú, hogy a test érzékenyebb ezek a hormonok.
Ez az érzékenység Dr. Phinney szerint annak tulajdonítható, hogy ketózisban a sejtek szerkezetének és működésének szintjére gyakorolt kedvező hatások vannak. R
Ennek eredményeként ilyen körülmények között normálisan működhet, még alacsony szabad T3 szint mellett is.
Más szavakkal, úgy tűnik, hogy a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend javítja a pajzsmirigyhormon-érzékenységet (vagyis kevesebb hormonra van szükség az azonos hatás eléréséhez), ami végső soron alacsonyabb igényt támaszt a pajzsmirigy hormontermelésére (T4) a pajzsmirigyben és annak ezt követő átalakulás aktív T3-val a májban.
Valóban elfogadható-e ez a hipotézis a pajzsmirigyhormon-érzékenység javításáról ketogén étrenden?
Figyelembe véve, hogy egy természetes és tápláló, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend többször bizonyítottan javítja az inzulinérzékenységet az inzulinrezisztenciában vagy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, nem indokolatlan azt javasolni, hogy más hormonok érzékenysége is növekedjen. R R R
Szintén erős bizonyíték van arra, hogy az agy érzékenysége a leptin jóllakottsági hormon iránt a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendben, magasabb ketontesttel rendelkező egyéneknél is javul. R R
Ezért Dr. Phinney azt állítja, hogy a jobb pajzsmirigyhormon-válasz az LCHF-diéta során meglehetősen összhangban áll a hormonérzékenység ezen egyéb dokumentált javulásaival.
Csökkent T3 a csökkent szénhidráttartalom vagy az étrendben megnövekedett zsír miatt?
A népszerű "Demystified Hormones" blog mögött álló endokrinológus, Dr. HD, a maga részéről érdekes hipotézissel rendelkezik.
Szavai szerint: R
Lehetséges, hogy az étrendben túlnyomórészt zsírfogyasztás egyszerűen metabolikusan hatékonyabb, mint a túlnyomórészt szénhidrátok és fehérjék fogyasztása? Végül is 1 gramm zsír kétszer annyi potenciális energiát (9 kcal) tartalmaz, mint 1 gramm szénhidrát vagy 1 gramm fehérje (4 kcal).
Ebben az értelemben valószínű, hogy alacsonyabb energiafelhasználásra van szükségünk - vagyis alacsonyabb T3-szintre -, hogy energiát felszabadítsunk a zsírból, ugyanahhoz a folyamathoz képest, de szénhidrátokból és fehérjékből.
Miközben elismeri, hogy érvelése pusztán saját véleményén alapszik, Dr. HD tovább folytatja a találgatásokat, hogy a zsíranyagcseréhez képest a T3 fontosabb szabályozója lehet a szénhidrát- és fehérje-anyagcserének. Ehelyett a zsírok lebontása magában foglalhatja más anyagcsere-folyamatok toborzását, és kisebb mértékben a T3.
Mivel az 1500 kalóriatartalmú étrend, amely 50% szénhidrátot tartalmaz, valószínűleg még mindig magas a szénhidráttartalomban, Dr. DH fenntartja, hogy mivel nem ketogén, a T3 csökkenését nem okozhatta a T3 iránti fokozott érzékenység, például Dr. Phinney elmélete . Ehelyett az étkezési zsír másik 50% -a számolhat a T3 csökkenésével.
A tanulmány régi (1980-ból származik), és nem tudtam többet elérni, mint az absztrakt, hogy lássam a teljes módszertant, és legalább a kísérlet előtt következtethessek az alanyokról és az étrendjükről.
Ennek ellenére az eredmények - legalábbis absztrakt módon írottak - számomra úgy tűnik, hogy nem mondanak ellent Dr. Phinney hipotézisének. Talán inkább elmondanak valamit a relatív szénhidrát-bevitelről ...
A szénhidrátbevitel egyszerű relatív csökkentése (nem feltétlenül az ismert ketogén határértékekre korlátozódik) növelheti a T3 érzékenységet.