Egészséges határozatok az új 2015-ös évre

A fogyás, a dohányzásról való leszokás és a rendszeres testmozgás az új év három legnépszerűbb elhatározása, amelyet közel állunk az ünnepléshez. . Egyéb célok, például az anyóssal való kijövés, a kedvesebb utazás vagy a több utazás is nagyon népszerű. A lakosság csaknem 50% -a úgy látja, hogy az új év lehetőséget kínál életmódjuk megváltoztatására, és publikált tanulmányok szerint úgy tűnik, hogy ezek az új év eleji határozatok nagy százalékban sikeresek. Általánosságban elmondható, hogy az egészségmagatartás megváltoztatására tett kísérletek 2 hetes korban nagy sikerességi arányt mutatnak, de 6 hónaposan nehéz fenntartani a változásokat olyan embereknél, akik nem határozták el egyértelműen, hogy bekapcsolódnak a változásba. Azonban azoknál, akik úgy döntöttek, hogy megváltoztatják az új évet, a 6 hónapos sikerarány csaknem a felét eléri. Az év utolsó napjai jó alkalom arra, hogy megálljunk, gondolkodjunk, és elmélkedjünk önmagunkon. Ideje elemezni erősségeinket és gyengeségeinket, tisztázni prioritásainkat, egyensúlyba hozni az optimizmust és a valóságot, valamint ideje, hogy rugalmasak legyünk.

Mindannyian úgy gondoljuk, hogy ahhoz, hogy sikeres legyél a változásban, motiváltnak kell lenned, akaraterővel kell rendelkezned és irányítanod kell magad felett. Jobb lenne kis célokra és változásokra gondolni, abban, ami motivál minket és elősegíti a változásokat, és figyelemmel kísérjük önmagunkat, hogy mit érünk el. Megszokott állatok vagyunk, és sokat ismételjük a viselkedésünket, ezért célszerű beépíteni a mindennapi életünkben bekövetkezett változásokat, elkerülve az egészségtelen viselkedés kísértéseit. Ahelyett, hogy napirendet készítene a változtatásokkal, jobb lenne, ha kéznél van a változás minden olyan eszköze, amely hasznos lehet számunkra, például amikor egy vízvezeték-szerelőt hív, hogy javítsa ki a ház vízvezetékének hibáját, és megjelenjen minden szükséges javításhoz.