Egészséges heti menü, hogyan lehet rövid idõ alatt megszervezni ⌛
A egészséges heti menü a legtöbb otthonban függőben lévő kérdés, és ez sok szempontból drága lehet.
Ha az improvizáció folytatódik, tetszik neki bármi, veszünk valamit, mielőtt hazaérünk, rendelünk egy pizzát, és ő megnézheti, mi lesz a mai vacsora a konyhánkban, biztosan a igazi étel ők nem minden ételünk főszereplői, és széles mozgásterünk van étrendünk javítására.
És az egészség mellett, a menük improvizálása több pénzt és nagyobb mentális stresszt jelent, mert túl sok energiát kell fordítanunk rá.
Az egészséges heti menü megszervezésének előnyei
El tudod képzelni, milyen érzés lehet, amikor a heti menü tervezésének és főzésének ez a "terhe" kézben van?
- IDŐJÁRÁS: tudva, hogy mit fogunk enni a héten, megfelelő bevásárlás és főzés egy délutánon keresztül, több napig, azaz tervezés, időt takaríthatunk meg, több mint heti 3 órát magunknak.
- PÉNZ: befejezheti (vagy csökkentheti) bármilyen elkészített termék vásárlását, és a házi menü olcsóbb, mint az előre főtt
- EGÉSZSÉG: A valódi ételek fogyasztása és az egészséges házi készítés ismét hatással van egészségünkre és közérzetünkre. A WHO szava!
- BÉKE: a heti menü sok "mentális teret" és gondot foglal el. A javítás sok nyugalmat hoz
- BÖLCSESSÉG: igen, a heti menü logisztikája azon ismeretek egyike, amely visszaszerzi az egészséges kályhákból fakadó erőt és alkímiát. A konyha ősi szempontból az otthon szent központja volt
Tervezni, rövid idő alatt megszervezheti és elkészítheti az egészséges heti menüte és sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik. Csináljuk? Itt elmagyarázom a folyamatot:
5 lépés a heti egészséges házi menü megtervezéséhez
1. Hézag a napirendben
7 ebéd + 7 vacsora megérdemli, hogy helyet szenteljünk neki tervezzük a szőlőnketnak nek.
Ha egyéb elkötelezettségeket, munkakörülményeket, szabadidős tevékenységeket, fodrászatokat stb. Írunk fel, akkor a heti menü kialakításához is lefoglalhatunk néhány percet. Egy kis beruházás, sok előnnyel.
2. Az igazság pengéje
Csak egy egyszerű papírlapra van szükségünk a heti menül. És ha agilisabbá és esztétikusabbá akarjuk tenni, használhatunk menütervezőket. Vannak ingyenesek az interneten (és hetente kinyomtatunk egyet), vagy már nyomtatva vannak egész évre szóló lapokkal, valamint mágnesekkel a hűtőszekrényhez.