Egészséges konyha és cukor - EGÉSZSÉGES KONYHA

Mindenki tudja, hogy a cukor táplálkozási sűrűsége nulla, és az édesítőszerek nem egészségesek, azonban néhány, ezen a weboldalon található recept tartalmaz. Tudni miért.

egészséges

Mivel a WHO közzétette a szabad cukrok napi 30 gramm ajánlott beviteléről szóló számítógépes feljegyzést, sok tudományos média és táplálkozási szakértő nem sokáig nyilatkozott az élelmiszeripar visszaéléséről a gyenge minőségű összetevők használatával és a nulla táplálkozási sűrűséggel. termékek, beleértve a cukrot is. Figyelmeztetnek az anyagcsere-rendellenességek, a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a zsírmáj, az elhízás, a túlsúly, a rák szenvedéseinek exponenciális növekedésére. Becslések szerint 2030-ban 10-ből 8 ember lesz túlsúlyos Spanyolországban. Sok kutatás szerint a cukor felelős.

Együnk-e naponta több mint 30 gramm cukrot?
A válasz igen, pikkben. Szeretjük az édes dolgokat, ezért a sütemények, a csokoládé és a sütemények receptjei általában továbbra is diadalmasak. Egészségesebb tápszereket keresünk az étkezés folytatásához, mint "nyitott bár" az ilyen típusú készítmények, hogy kevésbé érezzük magunkat bűnösnek.
"Csak cukrot használok a kávéban" - ez az állítás, amelyet emberek ezrei tesznek anélkül, hogy észrevennék a péksüteményekben, sütikben, elkészített ételekben, gyümölcslevekben rejlő rejtett cukrot ... más néven, amelyeket mindannyiunknak ismernie kellene. A probléma nem a kávéskanálnyi cukor, hanem összetettebb kérdés.