Fogd be a bezártságot, az étrendet és a testedzést
Az otthon maradás "nem akadályozza az egyéni testmozgást, és mindenekelőtt rendelkezésre állást és időt biztosít számodra, ki kell használni" - véli Chus Baleato edző és gyógytornász. Diéta, amikor kevesebb kalóriát égetnek el.
A koronavírus okozta elszigeteltség sok kérdést és fejfájást okoz az edzőknek. A megállók mindig előnyökkel és károkkal járnak, a pillanatok és a tervek szerint.
A fizikai aktivitás szünete hátrányt jelent az edzők számára, és még inkább a játékosok számára. Ennek ellenére nem mindegyik negatív szempont, mivel ez lehetővé teszi, hogy megálljon a sérültek helyreállítása érdekében, és kiegyenlítse őket a többiekkel, felfrissítse a csapatot, átgondolja a gondolatokat, megtisztítsa a testi és szellemi fáradtságot és a mikr sérüléseket. Szünet, hogy mindent értelmesen értékelj, olyan időt ad, amire korábban nem volt lehetőséged.
Alternatív megoldásként a gépet külön-külön, külön-külön, ellenőrzés és felügyelet nélkül készíthetjük el. Ez a játékos akaratától, szokásától és lehetőségeitől függ, és ebben a szőlőben minden megtalálható.
Rengeteg időnk van arra, hogy összeházasodjunk, diétázzunk és jól tornázzunk, nehogy megijesszük a méretarányt és a fittséget. A bezártság nem akadályozza az egyéni testmozgást, és mindenekelőtt rendelkezésre állást és időt biztosít Önnek.
Ez mindig lehetséges. Javasoljuk, hogy amíg a bezártság tart, végezzen otthon egyéni testgyakorlást, ne bújjon el a hely mentsége és az anyaghiány mögött, mindig lehet valamit tenni, ha akar. Mindannyiunknak van ötletessége kijavítani. Minden otthonban vannak padok, székek, lépcsők, szőnyegek, kötelek, kiló rizs vagy csicseriborsó stb. A zene, sőt a tánc ritmusára is jobban kijön, ha meghívja a társaságot.