Egészséges lehetőség párolt rizs tintahal és zöldségekkel - Innováció az életed számára

Vannak, akik inkább grilleznek; mások megütve, és amikor bemennek egy szendvicsbe, nekik is sikerül. A tintahal Gasztronómiánk egyik legnagyobb sikerei, rendszeresen és különféle módon fogyasztják őket, bár gyakran nem könnyű receptekkel vagy olajfelesleggel társulnak.

A tintahal az a kis tengeri darab, amely minden ételt animálhat, így be #cookingwossBosch Nem akarjuk, hogy lemondjon a szedésükről. Ha aggódik a kiegyensúlyozott étrend miatt, változatos, egészséges receptet javasolunk, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjékkel.

Párolt rizs tintahal és zöldségekkel

Hozzávalók (4 fő)

300 g hosszú rizs

300 g tintahal

1 pirospaprika

1 zöldbors

2 gerezd fokhagyma

1 paradicsom, összetört

½ pohár fehérbor

• Kezdje a rizzsel. Ha van egy gőzkemencéink, Helyezze a rizst egy kis átlátszatlan tálcára, és tegye a rizsbe 3. magasság. Aztán mindegyikre 50 gramm rizsből 10 köbcentiméter vizet kell hozzáadni, tehát ebben az esetben 60 köbcenti víz lenne. Ügyeljen arra is, hogy feltöltse a víztartályt a sütőben. Ezután a kijelzőn megjelenő receptasszisztensben lépjen a „Köretek, zöldségek” kategóriába, és válassza a lehetőséget 'Rizs'. Hagyja 100 ° C-on 20 percig főni.

---