Egészséges lehetőségek a büfében; Hát egyél
Ha Ön a franchise-kávézók egyik rajongója, és szeretne gondoskodni a vonalról, ez a bejegyzés érdekes lehet.
Az elmúlt évtizedben - amikor a Starbucks belép a Mexicóba - a kávézó fogalma megváltozott, mindezeken túl (társadalmilag, gazdaságilag és kulturálisan) azt fogom összpontosítani, ami megfelel nekem, az étrendnek.
Bevallom, hogy rajongok a franchise-kávézók látogatásáért, és nem éppen azért, mert eladják őket, hanem azért, mert kényelmes irodák, jó Wi-Fi-vel. Mivel a hetem nagy részét ilyen típusú létesítményekben töltem, megfigyelem, mit választanak az emberek enni és inni. Sajnos arra a következtetésre jutok, hogy vannak kevés az emberek, akik valójában "kávéznak", a legtöbben divatos, kacér italokat, különös neveket és hatalmas adag édes kenyeret választanak.
Mennyibe kerül ez a kicsit? A Starbucks honlapján részletezett táplálkozási információk szerint az italok 2–700 kcal-t adnak.
Hogyan takaríthatunk meg kalóriákat a "cafecito" -ban?
- Kerülje a "venti" méretet. 500 ml kávé. még ha "könnyű" is, akkor is többlet!
- A teljes tejet helyettesítse a sovány tejjel. Takarítson meg 6 g zsírt és 50 kcal-t. minden csészére (240 ml)
- Ne adjon több gyümölcsöt a piñatához ... Kerülje a tejszínhabot (zsír + cukor) és a csokoládé chipset. Takarítson meg 120 kcal-t.
- Édesítsd Stevia-val. Egy evőkanál (15 g) cukor 60 kcal-t ad.
- Ne adjon színt az italainak. Spóroljon 60 kcal-t. minden 30 g szirupért (3 szivattyú).
- Ha kávét rendel "tejszínnel", adjon hozzá 10 g zsírt és 100 kcal-t. az italodhoz.
- Kerülje a csábító önteteket. Spóroljon 75 kcal-t. minden 20 g karamellára vagy csokoládéra.