Egészséges lenne naponta csak egyszer enni
Ana Callejo Mora
2018. április 16., hétfő - 13:00
748 megjelent híreket
Yoshinori Nagumo, japán kardiológus, az Egy nap című könyv szerzője. Az étkezés biztosítja, hogy a napi többször étkezés aktuális szokás, a kevesebb étel fogyasztása pedig remek eszköz az öregedés lassítására és a betegségek megelőzésére.
Mit gondolnak a CuídatePlus által konzultált táplálkozási szakértők? „A legtöbb táplálkozási ajánlás arra irányul, hogy naponta többször, kis mennyiségben fogyasszon ételt. De manapság a tanulmányok még mindig nem meggyőzőek, és még mindig sok a vita "- mutat be Sara Martínez López, a Táplálkozás és Élelmiszertechnológia professzora Európai Egyetem.
„Naponta csak egyszer enni nincs értelme, mert napi öt bevitel, vagy legalább három ajánlott”, Hozzászólások Ana Belén Crujeiras, tól Az elhízás és táplálkozás fiziopatológiájával foglalkozó orvosbiológiai kutatóközpont (CiberObn). Ezért arra ösztönzi Önt, hogy kövesse ezeket a hagyományos irányelveket az összes tápanyagot tartalmazó kiegyensúlyozott étrend keretében. A kutató azonban megemlíti, hogy számos előzetes jelzés utal arra, hogy a koplalás szerepet játszhat az egészségben, de ennek hiányában tanulmányok hiányoznak.
Még az egészségre is veszélyes lenne?
Egyrészt Martínez szerint „a napi egyszeri étkezés egészségügyi kockázattal jár, mivel ez okozhatja fáradtság, szorongás, koncentrációhiány, ájulás… Ezenkívül a napi bevitel számának csökkentésével a testnek kezelnie kell az energiatartalékokat, ha hosszabb ideig nem kap újra ételt. Ehhez főleg a legenergikusabb tápanyagokat, például zsírt tárolja. Hosszútávú, Ennek a korlátozó táplálkozási tervnek súlyos következményei lehetnek Mit elhízottság, gyomorhurut, anémia, alacsony teljesítmény Y fejfájás, többek között ".