EGÉSZSÉGES NAPOK; ALKALINES Az egészséges táplálkozás könnyű
Manapság, a szokatlan helyzet miatt, amelyben élek, és amelyben soha nem lépek be a házamba, sokat reflektáltam arra, hogy fontos mindig hozzáférni a egészséges falatok amelyhez bármikor fordulhat, könnyen szállítható és gyorsan elvégezhető.
Ha sok órát töltünk otthonról, magas stressznek vagyunk kitéve, vagy szédületes tempónk van a munka vagy bármely más körülmény miatt, az általunk elfogyasztott energia sokkal nagyobb, mint általában. pillanatok, amikor jobban kellene ennünk, hogy testünk megkapja a szükséges tápanyagokat, immunrendszerünk jó állapotban marad, ezért egészségi állapotunk is.
Hihetetlennek tűnik, milyen nehéz egyen egészséges és lúgos amikor nincs a megszokott környezetében! A pizza, a szendvicsek, a tésztasaláták vagy az empanada ... általában étkezés közbeni praktikusságuk miatt a leggyakoribb lehetőségek. Kényelmesen szállíthatóak, bárhol elfogyaszthatók, nem kell melegíteni őket, és mindig találunk zöldséges lehetőséget. De, vegetáriánus nem mindig egyenlő az egészséges, messze van tőle! Étrendet követhet hús és hal nélkül, és rosszul táplálkozhat vagy akár alultáplálhat.
Ennek egyértelmű példája a cukor, tejtermékek vagy finomított lisztek (tészta, rizs, kenyér ...) gyakori használata, amelyek meglehetősen messze vannak a lúgos étrend és egészségesnek lenni.
Várjuk azt a napot, amikor mindannyian hozzáférhetünk IGAZI és tápláló ételekhez, bárhol is vagyunk!
Azok közületek, akik hagyományosabb módon étkeznek, biztosan nehezen hiszik el, de valóban biztosíthatlak benneteket, hogy amikor az étrend élettelibb, frissebb, táplálóbb, lúgosabb és egészségesebbé válik, akkor újra nehéz lesz enni, mint korábban. És ez az, hogy amikor a test tiszta és megtisztult, bármi enni a bajból való kijutáshoz meghozza az áldozatát: Az energiaszint zuhan, az elme megvastagodik, fáradtságot okozunk, és a hangulat is negatívabbá válik. És ez az, hogy minden, amit megeszünk, fizikai, pszichológiai és lelki hatással van ránk. Minden apróság számít. Ezért olyan fontos, hogy mindig legyenek kéznél olyan snackek, amelyek segítenek bennünket a nap folyamán, tudván, hogy éhségünk kielégítésén kívül bent táplálnak és gondoskodnak is rólunk.
Tehát miután néhányszor elgondolkodtam rajta, azt hiszem, megtaláltam a az egészséges lúgos snackek tökéletes listája, hogy kijusson a bajból, amelyek a legpraktikusabbak, és amelyeket bárhová magával vihet. Ez egy lista, amely édes és sós szeszélyeket tartalmaz, minden ízléshez, így már nem lesz mentsége arra, hogy ezentúl ne vigyázzon magára.
ZÖLD LÉTA VESZÉL
Ez a snack tökéletes az energia újjáélesztéséhez és visszanyeréséhez. Reggelente gyakran veszek részt a pollenben, különösen, ha hosszú, intenzív tevékenységi napom lesz, sportolni fogok, vagy egyszerűen lelkileg fáradtnak érzem magam. Véleményem szerint a pollen ideális kiegészítője a téli zöld gyümölcsleveknek, nemcsak azért, mert finoman fás és édes ízt ad nekik, hanem azért is, mert hihetetlenül tápláló és energizáló is. Hogy ötletet kapjon, minden pollenszemcsék képesek virágokat és növényeket megtermékenyíteni. Csak az egyik körülbelül 4 millió virágporszemet tartalmaz. Képzelje el, mennyi az élet a pollenben! Természetesen az a javaslatom, hogy tájékozódjon a virágpor megvásárlása előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a márka etikus méhészektől származik, akik jól bánnak a méhekkel.
És vissza a léhez ...
Szintén ebben a csalán és virágporral rendelkező zöld lé receptjében talál részletes leírást a csalán előnyeiről. Igen, igen, ami viszket, amikor megérinti! Trükk a természetvédelem javítására: A szállításhoz és a gyümölcslé jobb megőrzéséhez használjon hagyományos termoszt, hogy szigetelje a hőtől és megakadályozza a rozsdásodást. Ha ad hozzá egy kis himalája sót, citromot és PuripHy-t, akkor is sokkal jobban megőrzi, és sértetlen lesz, amikor eljött az ideje, hogy bevegye!
SZÁRAZ GYÜMÖLCSÖK ÉS MAGOK
A diófélék és a magok nagyszerű szövetségesek, mint egészséges snack. Elengedhetetlenek, mert minőségi zsírokat biztosítanak számunkra, amelyek szükségesek a helyes agyműködéshez, a sejtmembránok és a falak felépítéséhez, és elengedhetetlenek a fogyni egészséges módon. Ha érdekel, hogy többet megtudjon erről a témáról, ajánlom ezt a cikket, amelyet Cristina Muñoz barátom és kollégám, az El Universo de Cris blogján írtam. Ezt az alkalmat megragadva ajánlom blogját és YouTube-csatornáját, amelyekben Cris számtalan tippet oszt meg az egészséggel kapcsolatban, melyeket biztosan szeretni fog!