Egészséges rágcsálnivalók az ellenfeleknek Az OpositaTest blog
Helló Opocompis!
Azon ellenfelek közé tartozik, akik tanulás közben könnyen éheznek? Ha a válasz igen, ne hagyja ki ezt a bejegyzést, mert ellenfélnek lenni nem áll ellentétben a vonal megtartásával!
Íme egy lista az egészséges harapnivalókról, amelyekhez falatozáskor kell fordulni:
Sült cukkini paprikával és tengeri sóval
Vágja a cukkinit vékony szeletekre, és ízesítse olívaolajjal, sóval és paprikával. 20-25 percre 230ºC-os sütőbe téve tökéletes harapnivalót kap. Ez a recept alacsony kalóriatartalmú, és a paprikával is fokozza az anyagcserét.
két. Túrós snack fahéjjal
Ez a snack alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú. Van egy fél csésze túró fahéjporral, amely édes ízt ad és felgyorsítja a glükóz feldolgozását, megakadályozva, hogy a test felesleges zsírokat tároljon. Adhat hozzá szelet almát vagy bármilyen más gyümölcsöt.
3. Görög joghurt eperrel, áfonyával vagy szederrel
Kiváló fehérjeforrás. A görög joghurtban található kalcium és aminosavak kombinációja segíthet megőrizni az izomtömeget és a zsírégetést. Antioxidánsokban gazdag délutánra epret, áfonyát vagy szedret (vagy ezek keverékét) adjon a görög joghurthoz, és étkezés előtt 2-3 órán át fagyassza le.
4. A görögdinnye balzsamecettel leöntött
Snack bátor ellenfeleknek. Bár kissé "furcsa" ízek keverékének tűnhet, érdemes kipróbálni, nem fogja megbánni! Ne feledje, hogy a magas víztartalmú ételek, például a görögdinnye, jóllaknak érezzük magunkat. Egy csésze görögdinnye 90 százaléka víz, és csak 45 kalóriát tartalmaz. A balzsamecet hozzáadása aktiválja a pepszint, egy emésztési enzimet, amely a fehérjéket aminosavakká bontja.
5. Teljes kiőrlésű pirítós és két tojásfehérje
Fehérje és szénhidrát duó, tiszta energia, ha éhes vagy étkezések között.