Egészséges reggeli La Colegiala pékség La Colegiala

EGÉSZSÉGES REGGELI

pékség

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, mert attól függően, hogy mi járul hozzá a testünkhöz a reggelinél, egész reggel válaszolni fog ránk.
Egy egész nap végén (legyen szó akár tanulásról, irodai tartózkodásról, házimunkáról stb.) A testünknek számos kalóriára van szüksége, hogy ne csökkenjen az alacsony szint és a napi tevékenységünket el tudjuk végezni. Ezeket a kalóriákat pedig a nap folyamán elfogyasztott ételből nyerjük.
A táplálkozási szakemberek szerint a reggelihez, mivel ez a nap olyan fontos étkezése, jelentős kalóriabevitelre van szükség. Becslések szerint a nap végén a testünk számára szükséges kalóriák körülbelül 20% -át reggelire kell fogyasztani.

Mi lenne a legjobb reggeli?
Szénhidrátokban gazdag ételeket kell fogyasztani.

Mik azok a szénhidrátok, és miért fogyasztják őket?