Egészséges reggeli zabpehelyből és gyümölcsből Fordítsuk meg a napot

Hozzávalók:

Leírás

Kinek nincs szüksége a világ összes energiájára ébredés után? Akár éhes vagy sem, a legtöbb rutin a napi erőfeszítések jó részét reggelre összpontosítja, ami testünk sajátos szükségleteinek felel meg, amelyeket fedezni kell. A szorongás és a gyengeség kalóriatartalmú és túlzottan cukros termékek elfogyasztásához vezethet a test gyors reakciója után, amely ... egy-két órára bekövetkezik, majd a test ismét kiürül és rászorul. Ezt készítse elő egészséges reggeli zabpehelyből, banánból és áfonyából és extra energiát fog kapni.

Melegítse fel a tejet egy széles lábasban vagy serpenyőben, gyakran kevergetve, hogy ne tapadjon az aljára. Amint forrni kezd, adjuk hozzá a hengerelt zabot, egy kevés cukrot és egy csipet sót, és csökkentse a hőfokot a minimumra.

Egy fakanál nyelével gyakran kevergetve főzze a kását. Ez feldarabolja a pelyheket és a lehető legkrémesebb textúrát biztosítja. 10 vagy 15 perc múlva vegye le a serpenyőt a tűzről (próbálja ki a zabkását, amíg megtalálja a legjobban tetsző pontot), és hagyja pihenni pár percig.

---