Egészséges saláták kilenc olyan termék, amelyeknek nem szabad helyet foglalniuk a tányérokon
Amikor salátákról beszélünk, mindannyian egészséges és könnyű ételekre gondolunk, amelyek ideálisak az étrendhez, ha törekszünk a vonal gondozására. A valóság azonban azt mondja nekünk, hogy néha ezek az ételek nem azok, amelyeknek látszanak, hanem éppen ellenkezőleg, több kalóriát tartalmazhatnak, mint a sült krumpli. Ezért, ha arra törekszünk egészséges saláták, ezek kilenc terméknek nem szabad helyet foglalni bennük.
Kereskedelmi szószok vagy öntetek
Sok salátánk egyik nagyszerű kiegészítője a kereskedelmi szószok vagy öntetek ami elronthatja alkotásunkat.
A ketchuptól a majonézig vagy más öntetekig nagy mennyiségű cukrot tartalmazhatnak a belsejükben, és koncentrált sóforrás lehet. Mindkét összetevő addiktív hatást gyakorol testünkre, és a felesleges mennyiség nem tanácsos.
Ezért a legjobb, ha nem adunk hozzá rossz minőségű kalória salátáinknak saját egészséges önteteket vagy mártásokat készítünk, amelyek ízesítik az ételeket.
Kenyérkockák, krutonnal vagy sült kenyérkockák
Ahhoz, hogy a saláták ropogós állagúak legyenek, és így étvágygerjesztőbbek legyenek, általában hozzáadják őket krutonnal vagy krutonnal az nem más, mint sült kenyérkocka.
Ezek az összetevők a finomított lisztek és zsírok tökéletes kombinációját alkotják, ami jellemző a sütésre sok kalóriát koncentrálnak, és arra ösztönöznek bennünket, hogy többet együnk anélkül, hogy egyáltalán megtelítene minket.
Ezért nem megfelelő összetevői az egészséges salátának, inkább ehelyett pirított teljes kiőrlésű kenyérkockákat kell használnunk például sütésre jellemző zsírok hozzáadása nélkül.
Surimi vagy gula
Ezek egy feldolgozott hal, amelyet mindannyian jó lehetőségnek tartunk az étrend kiegészítésére. Ezek azonban nem egészséges alternatívák, mint hisszük, inkább feldolgozott hús, kevés hal és keményítő, valamint hozzáadott cukor van benne.
Olyan sok surimi Mit gulák Olyan termékekről van szó, amelyek nem segítenek abban, hogy több halat fogyasszunk, hanem olyan feldolgozott termékek, amelyek egészségesnek tűnnek anélkül, hogy így lennénk, és ezért nem szabad beletenni a salátáinkba.
Cseréjében a tonhalhoz fordulhatunk természetes vagy olajban, csakúgy, mint másokban konzerv hal hogy ezek ajánlottabb lehetőségek és valóban fogyasztásra kész halak.
Pulyka mell felvágottak
A pulykamell széles körben használják a salátákban, helyettesítik a friss és főtt húst. Ez azonban nem más, mint egy ultra-feldolgozott több, mint finomított lisztek, cukor és sok só lehet benne hogy felajánlja nekünk.
Előfordul, hogy a pulykamell hideg húsa nem haladja meg a pulykamell 50% -át, a többit pedig keményítők vagy keményítők, valamint különféle adalékok.