Egészséges sütemény receptek
Ennyi túlzás után gondoskodni kell a vonalról: a méregtelenítési terv azt mondja nekünk, hogy különféle stratégiák kombinációját kell tartalmaznia: visszatérés az egészséges szokásokhoz, a toxinok eltávolítása és a napi testmozgás gyakorlása. Az Egészséges házban számos javaslatot adunk a desszertek egészséges péksüteményeihez, amelyek sokkal könnyebbé és ízletesebbé teszik az utazást.
Van egy aranyszabály, amely a legtöbb esetben teljesül: ha házi, akkor jobb, mint jobb. És nagyon hasznos trükk bármely ételéhez: ne használjon cukrot, használja a stevia-t, egy természetes édesítőszert, amely sokkal több előnnyel jár az egészségére nézve.
Turmixok és természetes gyümölcslevek receptje
Szüksége lesz a kiválasztott gyümölcsmennyiségre (ha szezonális, sokkal ajánlottabb lesz), körülbelül 100 gramm arányban, és természetes sovány joghurtra. Csak össze kell keverni mindent a keverővel, és ízlés szerint hozzáadni édesítőszert. Finom!
Hogyan készítsünk házi zselét
Könnyű elkészítésének és számos előnyének köszönhetően az egyik csillagdesszert a zselatin. Miért? Koleszterinmentes, fehérjét tartalmaz, ízletes és többféle ízben készíthető. Az elkészítéshez csak semleges zselatinra van szükség borítékban vagy lapokban, vízben és cukorban. Az előkészítés során követendő lépések a következők:
- Tegyen vizet és cukrot egy edénybe, és hagyja, amíg felforr.
- Öntsük a borítékot zselatint, és keverjük addig, amíg a zselatin teljesen fel nem oldódik a vízben. A becsült idő általában 5 perc körül mozog (típustól függően változhat, mindig nézze meg az előkészítési utasításokat). Ha a zselatin lapokban van, akkor azokat előzőleg hideg vízben történő hidratálás után leeresztik.
- Végül ossza el a keveréket a formáiban, és hagyja pihenni: először szobahőmérsékleten, majd hűtőszekrénybe teheti.