Egészséges szokások - tibeti buddhizmus
Három apró kulcs, amely javítja az egészségét
A hagyományos tibeti orvoslás kiemelkedően praktikus és egyszerű rendszer. Olyan megoldásokat javasol, amelyek mindenki számára elérhetőek, és amelyek könnyen integrálhatók mindennapi munkánkba.
Három apró segédeszközt szeretnék elhozni Önnek, amelyek mindennapi egészsége szempontjából hasznosak lesznek, és hogy ellenőrizni tudja, hogy rendkívül hatékonyak-e.
- Egy pohár forró víz a nap megkezdése előtt
Reggel, felkelés után és a reggeli megkezdése előtt ajánlom forrni a vizet, és öntsön magának egy pohárral, amelyet forrón kell inni (anélkül, hogy megégetné magát), észrevéve, hogy a víz hatása apránként felmelegíti a testet. Ez a víz és hője felébreszti a testet és alapvetően az emésztőrendszert, így készen áll az első lenyelésre. Ezenkívül eltávolítja a felhalmozódott éjszakából a felesleges nyálkát.
Így van ez a váladék energiával, egy hideg természetű energiával, amely csökkenti a test hőmérsékletét, és szabályozza pihenési folyamatainkat, kikapcsolva a belső rendszereket, hogy fizikailag és szellemileg is felépüljünk a megélt naptól. Ezért éjjel és reggel elejéig hat.
A hideg és a nyálka leküzdéséhez, annak kiküszöböléséhez és induláshoz hőre van szükségünk, és ehhez semmi sem jobb, mint egy pohár forró víz.
két. Étkezés a figyelmével a tányérján
Amikor eljön a reggeli, az ebéd vagy a vacsora ideje, és főleg, ha éhesek vagyunk, nem vagyunk teljesen tisztában a folyamattal és annak testünkre gyakorolt hatásával. Ez sok esetben azt jelenti, hogy túltelítettek vagyunk, vagy olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem biztosítják számunkra azt, amire szükségünk van, vagy hogy nem is érzik jól magukat.
Ez mindig elkerülhető egy kis odafigyeléssel.
Az étkezésnek nyugodtnak és időben kell lennie, nem kevesebb, mint fél óra, és elkötelezetten kell étkeznie, anélkül, hogy félbeszakítaná vagy megosztaná a televízióval, a munkával vagy más tevékenységekkel, amelyek eltérítenek minket a tevékenységünk fontosságától.