Egészséges táplálkozás a legkisebbeknek - Paleobull
Azok számára, akik szülők, a gyerekek minden. Öröm, szórakozás, szeretet és néha aggodalom. Olyan dolgok, amelyek korábban egyszerűnek tűntek, mint például a táplálás, más színárnyalatot kapjon, amikor arról van szó gyermekeink. A legjobbat akarjuk nekik adni, de sokszor Könnyebb mondani, mint megtenni.
Mivel a piacon lévő sok lehetőség mellett kételkedünk abban, hogy melyik a legalkalmasabb és a legegészségesebb. Más esetekben pedig életünk elfoglaltsága miatt gyakorlati döntéseket hozunk .
De mindannyian tisztában vagyunk ezzel annál jobb az étel, annál nagyobb a lehetőség a teljes egészség örömére, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt.
Ha odafigyelünk gyermekeink étrendi döntéseire, ez segít megőrizni az egészséges testsúlyt, stabilizálni a hangulatot, sőt el tud kerülni bizonyos egészségügyi problémákat. Plusz a egészséges diéta fontos módon avatkozik be a gyermek integrált fejlődésébe, és pozitív módon működik együtt immunrendszerével.
Egy másik pozitív tényező az egészséges táplálkozás elindításában fiatal korunkban az ezek a szokások egész életünkben elkísérhetnek minket. Mert amit gyermekként megtanulunk, azt később, felnőttkorban is megismételjük.
Sokan közülünk, akik most már „öregek” és fizikailag és szellemileg is fejlődtünk, új egészséges felnőttkori szokásokat sajátítunk el, amikor úgy döntünk, hogy változtatunk - általában jobb irányban - az életünkben.
De ezek a változások gyakran kerülnek nekünk, mert csak le kell bontanunk a korlátait annak, amit tanultunk és évek óta gyakorolunk. Képzelje el, ha gyermekkorunk óta az egészséges táplálkozás része lenne mindennapjainknak.
Szüleink bizonyosan a lehető legjobbat tették a rendelkezésükre álló információkkal, és ismételten megismételték a nagyszülőktől és rokonoktól tanult mintákat.
Most már szó szerint a tenyerünkben vannak az információk, és érdemes megpróbálni a saját és a gyermekeink érdekében is felhasználni.
Miért olyan nehéz jól választani?
Persze, papíron minden könnyebben hangzik. De a valóság messze van attól, hogy gyermekének almát adjon csokoládé helyett, és hogy a madarak egységesen énekeljenek, mint egy aranyos mesében. Életünk bonyolult attól kezdve, hogy felkelünk, és lefekszünk. Sokszor Azt az alternatívát választjuk, amelyet közelebb vagyunk a kezünkhöz, mint a legegészségesebbet.
Ha ehhez hozzáteszi a reklám folyamatos - gyermekeinkre irányuló - támadását, a kortárs nyomást és a stresszt, amelyben el vagyunk merülve, ez könnyen megnövelheti az etetési időt csatatér ahol néha inkább elveszítjük, hogy gyorsan kijussunk belőle.
A michigani Egyetem csak ezt találta a szülők harmada azt hitte, hogy egészségesen táplálják gyermekeiket, és hogy minden ötödik nem is gondolta, hogy ez fontos.
A 1500 megkérdezett, Megállapították, hogy bár tudták, hogy egészségesebben kell táplálniuk gyermekeiket, csak minden harmadik mondta, hogy valóban. Az okokat gyerekekre és felnőttekre is extrapolálták: a gyerekeknek nem tetszett az egészséges ételek íze, és a felnőttek számára "nehezebb" volt elkészíteni.
A feszültség, amely a gyermekek által elfogyasztani kívánt élelmiszerek vásárlása és a valójában szükségük között van, napi küzdelem. Óhatatlanul néha az a megoldás, hogy a legkönnyebb dolgot adják nekik, megadják nekik azt, amit szeretnek - még akkor is, ha nem a legegészségesebb -, és maradnak azon a gondolaton, hogy legalább esznek valamit.