Egészséges táplálkozás, hogyan lehet növelni a termelékenységet
A egészséges táplálkozás A kiegyensúlyozott állapot elengedhetetlen az optimális egészségi állapot eléréséhez, és az egyik alapelv a súlyos állapotok, például a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, amelyet társadalmunkban magas a prevalencia és magas halálozási és morbiditási arány jellemez. A helyes étkezés pozitív hatással van a munkánkra, mivel kevesebb stresszel jár együtt, emeli védekezésünket az immunrendszer erősítésével, megvéd a fertőző betegségektől, például az influenza vagy a nátha ellen, javítja a teljesítményünket és elegendő mennyiséget biztosít energiát minden tevékenységünk elvégzésére a munkahelyen.
Napjainkban egyre gyakoribb jelenségnek lehetünk tanúi, maga a munkaügyi helyzet következtében: a dolgozók többsége otthonon kívül étkezik, akár a munkahelyekkel szomszédos kávézókban, akár a vállalat saját büféiben, vagy pedig a saját éttermében készített ételből indul ki. otthonokban, és a számára szánt konténerekben hozták létre. Ez a helyzet szükségessé teszi a munkavállalók számára, hogy megfelelő módon ismerjék meg az összes lényeges információt az élelmiszerekkel kapcsolatban, hogy az e téren tapasztalható rossz szokások ne befolyásolják negatívan az egészségüket: gondos ételválasztás, az önmaguk összetevőinek ismerete és a szükséges mennyiségek, információk az egészségügyi előnyeikről ... stb.
Miért jó az egészséges táplálkozás mind a munkavállalóknak, mind a munkaadóknak?
A jó táplálkozás előmozdítása a munkahelyen ezért előnyös a vállalatban részt vevő mindkét fél számára: a munkavállalók és a munkaadók számára, mivel az első esetben általános egészségi állapotuk javulását és a teljesítményük növekedését, másodszor pedig több munkavállalót eredményesek és alacsonyabb arányúak. a távollét hiánya a hosszú távú megtakarítás mellett, mivel az olyan krónikus betegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a rák, magas munkából való távolmaradással és jelentős egészségügyi költségekkel járnak.
Milyen stratégiákat hajthatunk végre a munkavállalók egészséges táplálkozásának elősegítése érdekében?
A munkavállalóknál az élelmiszerek tekintetében megfigyelt főbb káros szokások főként a napi étkezés típusában és mennyiségében találhatók, főleg szűkös és alacsony energiájú reggelik, szemben a déli étkezések, amelyek általában túlzottan kalóriatartalmú, val vel a cukros italok és üdítők túlzott fogyasztása és ezek végrehajtása általában kevés idővel jár, ami gyorsabb ételt fogyaszt, ami nagyobb letargiát és álmosságot eredményez, ami a fizikai és szellemi teljesítmény csökkenésével jár.