Egészséges táplálkozási terv

Ön úgy döntött, hogy elkezd egészséges étkezni. Étkezési szokásainak és súlyának ellenőrzésével rájön, hogy le kell fogynia. Lehet, hogy felfedezte, hogy sok fontot kell lefogynia, és hogy az előttünk álló hegy hatalmasnak tűnik.

Most egy döntés előtt állsz, és az, ahogyan most reagálsz, megváltoztathatja a fogyást vagy a hízást.

A túlsúlyos emberek többsége nem szokott sokáig ugyanabban a súlyban maradni.

Szembesülsz azzal a valósággal, hogy mekkora súlyt kell leadnod, és tudod, hogy hosszú időbe telik annak elérése, különösen, ha úgy döntesz, hogy a heti pár fontos egészséges utat választod.

Most nézzük meg az összes negatív érvet, ami a fejedben történik.

Soha nem érek oda.
"Túl sok veszíteni".
"Túl sokáig tart".
"Mindig kudarcot vallok, amikor fogyni próbálok".
"Mindig vigasztalom az evést".