EGÉSZSÉGES TIPPEK A TERHESSÉG ELLENŐRZÉSÉHEZ - A FERGŐSÉG INTÉZETE - HA MALLORCA

tippek

EGÉSZSÉGES TIPPEK A TERHESSÉG ELLENŐRZÉSÉHEZ

Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a termékenységet, mint például az egyéni körülmények, az életmód, a bántalmazás anyagai, a környezeti toxinok, a pszicho-emocionális tényezők és még a szociokulturális összefüggések is. Túlsúly és elhízás az utóbbi évtizedekben a mai társadalom egyik fő egészségügyi problémájává vált.

Az obezitás negatív hatása a reprodukcióra sok évszázadon keresztül bevált tény

Hippokratész egyik esszéjében ezt írta: "Az elhízott emberek nem lehetnek termékenyek ... a kövérség és a petyhüdt a hibás." Az elhízás káros hatással van a reprodukcióra mind a nők, mind a férfiak körében.

Az elhízásból eredő termékenység mind a spontán terhességet kereső nőket, mind azokat az elhízott nőket érinti, akik asszisztált reprodukciós technikákon esnek át. Az elhízott nők rosszabb prognózissal esnek teherbe.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott férfiaknál a szubfertilitás (a fogamzási nehézségek) kockázata 10 és 40% -kal magasabb, mint az általános populációban. Megfigyelték azt is, hogy az elhízott férfiak sperma koncentrációja alacsonyabb.

Az elhízás kezelésének első sora az életmód megváltoztatása: hipokalorikus étrend, mérsékelt testmozgás és pszichológiai támogatás. Az életmód módosítása már az első hetekben sikeresnek bizonyult, 5-10% -os súlycsökkenést váltott ki az eredetihez képest. A diéta és a testmozgás kombinációja hosszabb ideig (6 hónap) jelentős súlycsökkenést eredményezett, javítva a termékenységet és javítva a terhesség fejlődését.

TÖBB TANULMÁNY SZERINT A SZABÁLYOSAN GYAKORLOTT MÉRETES FIZIKAI TEVÉKENYSÉG HASZNÁLHATÓ A REPRODUKTÍV EGÉSZSÉGRE

Általánosságban elmondható, hogy napi legalább 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgás ajánlott, ehhez a 30 perchez hozzá kell adni még 30 percet a súlygyarapodás elkerülése érdekében, és további 30 percet a tartós fogyáshoz.

KIS SÚLY A TEST TÖMEG-INDEKSZISSEL, KEVESEBB, mint 19, NEGATÍVAN IS HATÁSA A FERTŐZÉST

Az alacsony BMI-vel rendelkező nőknél késik a menarche, nincs ovuláció, vagy akár megváltozik a korábban kialakult menstruációs ciklus. A fogyás oka lehet az étel korlátozása, valamint a test megnövekedett energiaigénye különböző okokból: intenzív testmozgás, betegségek stb.