Egészséges tippek kamionos sofőr munkával
Egészséges tippek kamionosoknak
A sofőr munkájának számos előnye van: élvezi a vezetést, utazik, sokféle szektorból tanul, a fizetés több mint elfogadható, mindenben naprakész, nyelveket művel ... Sajnos ez nem rendelkezik olyan pozitív szempontokkal, és az egyikük azt jelenti, hogy az életmód nem mindig kapcsolódik az egészséges szokásokhoz: a teherautó-sofőr sokszor hajlamosabb a szokásosnál ülő életet élni, és nem eszik megfelelően.
Hozunk neked tippek az egészségtelen trend leküzdésére:
-Tartsa fenn a megfelelő hidratálást: az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint napi 2 és 2,5 liter közötti fogyasztás ajánlott, bár ez nem jelenti azt, hogy folyamatosan vizet iszol, de kombinálhatod más folyadékokkal is, például teákkal vagy infúziókkal.
-Táplálja az elméjét: Gondoltad volna arra, hogy a teherautó vezetőfülke ideális lehet a gazdagodáshoz és a kultúra felszívásához? megragadhatja például a nyelvtanfolyamok vagy hangoskönyvek meghallgatását.
-Javítja a táplálkozást: Igaz, hogy a jól étkezni nem könnyű, ha ennyi időt töltenek otthonról. A házi készítésű étel nem azonos azzal, amit egy útszéli étteremben találhat. De amikor csak lehetséges, válasszon friss ételeket a feldolgozottak helyett, és próbáljon meg minél változatosabb étrendet tartani. És ne feledje: mindig gyümölcs és édesség. A gyümölcsökben található cukor természetes, emellett hidratálja és feltölti energiával.
-Sportolni: A sofőrmunka általában a mozgásszegény életmódhoz kapcsolódik, de vannak olyan pillanatok, amelyek felhasználhatók ennek megfordítására: például célszerű szünetekben vagy teherautó-ellenőrzések során járni.
Egészséges tippek a volán mögött
-Ne cigarettázz: Ha van valami, ami különösen károsítja az egészségét, akkor ez a dohány, ezért a legjobb megszabadulni ettől a káros szokástól.
-Itt az ideje a pihenésnek: Elengedhetetlen, hogy időről időre megálljon, és a lábak nyújtásával és a nyugalom pillanatának keresésével távolítsa el az út stresszt. Ugyanolyan fontos, mint a testmozgás. Ehhez javasoljuk, hogy naponta többször hagyja el a járművet.
-Jó testtartás: izomfájdalmak esetén próbálja fenntartani a testtartást a volán mögött, és ha bármilyen fájdalmat észlel, ne habozzon, menjen orvoshoz.
Ne felejtsük el, hogy az egészség a legfontosabb. Bízunk szállítási vállalatunkban abban, hogy ezek a tippek hasznosak voltak az Ön számára, és hogy figyelembe veszi őket a következő közúti utazás során. Ha érdekel egy sofőr munkája, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk.
Legújabb Bejelentkezések
Kategóriák
- Ajándék
- Wellness
- Karbantartás
- Női teherautó-sofőr
- Biztonság és gondozás
- Kategória nélküli
- Technológia és innováció
- Web
Rekordok
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019. október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019 május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019. február
- 2019 január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
Hagyj megjegyzést Mégsem válasz
KAPCSOLATBA LÉPNI
A merkantil csoporthoz tartozik
Laredo testvérek
WEBTÉRKÉP
- ismerjen meg minket
- Szolgáltatások
- Országok
- Spanyolország
- Portugália
- România
- Polska
- HR
- Kiképzés
- Ajándék
- Kapcsolatba lépni
UTOLSÓ HÍREK
Legutóbbi hozzászólások
- Közúti szállítás: Nemzeti Ellenőrzési Terv 2020. január 3-án
- Az áruszállítás története Spanyolországban, 2019. december 27
- Teherautó típusok 2019. december 20
Legutóbbi hozzászólások
- Közúti szállítás: Nemzeti Ellenőrzési Terv 2020. január 3-án
- Az áruszállítás története Spanyolországban, 2019. december 27
- Teherautó típusok 2019. december 20
Adatvédelmi irányelvek
Tájékoztatjuk Önöket, hogy a kapcsolatfelvételi űrlapok A www.jitexpedition.com oldalt a CSAK AZ IDŐBENI EXPEDITÁCIÓBAN, SL, az Ön lekérdezésének kezelése és adott esetben az Önnel fennálló szakmai kapcsolatok és kereskedelmi kapcsolatok fenntartása érdekében. Adatait harmadik félnek nem adjuk ki. Ez az adatfeldolgozás szükséges az Ön kérésének teljesítéséhez, és azon a beleegyezésen alapul, amelyet Ön adott meg nekünk, amikor elküldte érdeklődését. Hacsak nem tiltakozik az adatai feldolgozása ellen, azokat az elküldés után 3 évig megőrzik CSAK AZ IDŐBENI SZAKÉRTÉKEKBEN, S.L. érdeklődését vagy adott esetben az üzleti kapcsolat fennmaradását és az adójogszabályok által meghatározott feltételeket, vagy a lehetséges követelések kezelésére megállapított határidők alatt
Azok a személyes adatok, amelyeket az Ön adatai során megadhat nekünk szerződéses, szakmai vagy kereskedelmi kapcsolat val vel CSAK AZ IDŐBENI SZAKÉRTÉKEKBEN, S.L., a kapcsolatok fenntartása, valamint az érdeklődésre számot tartó kommunikáció elküldése céljából ugyanúgy fogják kezelni. Szabadon ellenezheti az ilyen jellegű kommunikáció fogadását, anélkül, hogy ez feltételezi szerződéses, kereskedelmi és szakmai kapcsolatainkat. Ennek a menedzsmentnek a megvalósításához lehetséges, hogy az adatait átadják a banki szervezeteknek és az adóhatóságnak. Ez az adatkezelés a szerződés teljesítéséhez és/vagy a szerződéses, szakmai vagy kereskedelmi kapcsolat fenntartásához szükséges. Hasonlóképpen tájékoztatjuk Önt arról is, hogy az Ön adatait megőrzik mindaddig, amíg ezek a kapcsolatok fennmaradnak, és az adójogszabályokban meghatározott határidők, vagy a lehetséges követelések kezelésére megállapított határidők alatt