Egészséges trükkök a fogyáshoz diéta nyomása nélkül

Egy hét alatt nem fog leadni 10 kilót, de képes lesz egészséges rutinokat kialakítani, amelyek a jövőben fokozatosan segítenek a fogyásban

Tudjuk, mit kell kipróbálni karcsúsítson a bezárás során a nagyon bonyolult feladat. A távmunkán, a gyerekeken, a bizonytalanságokon és a sporthoz való korlátozott hozzáférésen kívül van egy kísértés, hogy menjen a hűtőhöz, és élvezzen magának egy egészségtelen falatozás formájában.

Mindazonáltal, fogyni lehetséges sőt ajánlott is, tekintettel arra, hogy néhány szakértő ezt javasolta az elhízás, az életkorral együtt a Kockázati tényezők, amikor a koronavírus szenved. A Brown University (Egyesült Államok) kutatásai azt mutatják, hogy az a a 35 év feletti testtömeg-index (BMI) nagyobb eséllyel kerül intenzív terápiára, és azoknak, akiknek a BMI-értéke meghaladja a 30-at, ha együtt járnak a szívbetegség kórelőzményével, nagyobb valószínűséggel lesz szükség asszisztált lélegeztetésre.

Ugyanakkor a túlsúly más problémákat is okozhat. Egy tanulmány szerint ez az kissé nehezebb intubálni az elhízott betegeket, míg bizonyítékok vannak arra, hogy a felesleges zsírszövet bonyolíthatja a lélegeztetőgép kezelését. Végül a túlsúly egyéb egészségügyi problémákat okozhat, hogy a jelenlegi egészségügyi válság és a kórházak fertőzésének veszélye miatt nehezebb lesz gondozni, és nem kívánatos sem a beteg, sem az összeomlott egészségügyi személyzet számára.

Nyugodt étrend

Mielőtt pánikba esne, a Goodfoodtól azt javasolják, hogy válasszon kezdjen nyugodtan diétát. Ez azt jelenti, hogy nem szabad megpróbálni túl drasztikusan csökkenti a kalóriákat, hanem arra is, hogy figyelmet kell fordítani a tápanyagok sűrűségére, olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok vitamint, ásványi anyagot és fitotápanyagot igényelnek a test számára, nem pedig olyanokat, amelyek egyszerűen feltöltik.

"Az egyik megoldás az, hogy dolgozzon az intuitív étkezésen. Ha a nassolásra gondol, kérdezze meg magát:" Éhes vagyok vagy unatkozom? "

---